前兩堂，我喜歡：
愛是自由、給予及不論斷
愛情是交換依賴與佔有
福德無從求只能修得
與天道同步為生活準則
覺察是用靈性的眼睛去觀照
所有沮喪都是讓你認清事實的機會
上面每一點都有其脈絡
回到有人跟你求助時
你要抓住你自己的手，不去幫忙
很考驗你的性子
像技術背景出身的主管
常聽到他們抱怨：
教他們，我自己做比較快
像看到人們陷入泥淖
你一眼就看到隧道出口在哪裡
但你得忍著
我一個會談者形容他的體會
好比多事的人們
看蟬脫殼的辛苦
自以為好心剪殼
換來的脆弱的翅膀無法重生
這件事也很考驗心腸軟的我們
畢竟在這追求時間效益的此時
問題解決可以，但
人生考卷不行
哲學思考不行
找尋意義不行
情緒歷程不行
內在修行不行
心智韌性不行
想想看，你最常找誰吐苦水？
記得，不要隨便浪費你閨蜜的時間
更要謹慎的對你伴侶
做這類以為日常生活的抱怨
我們都不是幼稚園寶寶了
誰的日常沒有戰場
你需要好好先自己消化
想出幾個應對方式
在「邀請」你的手帕交或是伴侶
聽聽看你的「初稿」
然後，重頭戲來了
保持你客觀中立的空瓶心態
更要期許自己有被否決的大器
這樣的來回幾次
你可以真的看見自己盲點
也讓協助你的密友
覺得有幫上忙的價值感
念頭到這
我想到上個月
正念覺察課有一個小練習
我在談同理心溝通內訓時也會用到
練習夥伴告訴我
沒想到這樣正念積極傾聽
要閉上自己的嘴不給建議
或是停止內心千頭萬緒的評斷
這五分鐘彷如兩小時的累阿
我喜歡截圖畫線的這段話：
「真正的慈悲並非
給予及時的救助
而是從根本上的解決問題
有時展現愛的方式
就是「超然的旁觀」
默默地關注著
而非跳下去與之同悲同苦
造成更多的問題與依賴之外
也無法幫助對方成長
生命會透過智慧與自由意志
找到解決問題的出口
有的時候
他只是需要一個聆聽的對象」
珍惜聽你說話的人
他如果不是助人工作者的身份
就真的是你人生貴人
