2026年3月15日 星期日

比牧羊奇幻少年更好看的一本書:你的心是最強大的魔法



比「和尚與鑽石」
及「心想事成」更好看的自傳,

這是真實故事
一個史丹佛大學教授
曾在美國軍中擔任神經外科醫生的故事

一開始這小男孩成長在
父親酗酒
跟母親憂鬱症下
哥哥是同志
家庭功能嚴重失常的環境下長大

遇到了一個賣魔術用品店的奶奶露絲
露絲看見了這個小男孩
跟他約定六週的每一天教導

#人會先活在心的畫面裡才活在現實裡

露絲用心想像的畫面中
以為小男孩應該是他孫子
結果是一個炎熱下午
闖進來找魔術拇指的詹姆斯.多堤

#慈悲禪
#不止愛你的鄰人也要愛你的敵人

一開始教導是放鬆身體
這一整串過程就是正念與內觀
其中有一個練習我非常熟悉

露絲要多堤想像愛如何在心中紮根
第一個觀想是無條件愛你或你愛的人
然後向外擴展

熟悉的原因是
在法鼓山你如果要捐款
它會叫你念佛號後,迴向
第一個從你最親近的人
到你憎恨的人
最後到你不認識的廣大眾生

你覺得很奇怪?
憎恨的人?
其實也很好理解
就像是香港打小人
或是祝福你的冤親債主
讓他們走他們自己的路
跟你不要瓜葛的概念

然後高潮迭起
從不知如何申請大學
後來到因為照顧母親自殺
或是打工賺錢給酗酒父親
差點畢不了業
然後憑著心中清晰的圖像

#慎選你的心象不一定有利於你
#很多成功其實是以失去為代價

在12歲時
露絲最後一堂課
問他想要的東西
除了100萬就是
想要當醫生
不僅破格申請到醫學院
還成為非常優秀的教授

中間還有精彩的財富故事
他知道第一台電腦刀
絕對值得投資
這間愛可瑞公司不僅上市
給他帶來鉅額財富
也讓他體會了紙醉金迷的生活

如露絲教導:
「你想要的不一定有利於你」
因此他失去了第一段婚姻

在這過程裡
他簽署一筆大額不可撤回信託
讓金錢流向他想要捐助的學校跟團體

沒想到.com網路泡沫來襲
他的財富化為烏有
好消息來了

#當一個人回到初心命運也會重新排列

律師說,有一個程序沒完成
你還是可以取消這個決定
這會讓他重新站回富有位置

他想起露絲教導
跟父親酗酒總沒有完成的承諾
他,完成了信託最後一個步驟
儘管讓他得重頭開始

後來他想要救助
密西西比窮困醫療環境
遇到了他第二任妻子

#慈悲會吸引慈悲

後來遇到達賴喇嘛
聽到他想要完成露絲跟他說
「當你學會後,要再教導他人」的叮嚀
想要募款成立慈悲與利他教學中心

達賴喇嘛以個人名義
一向是捐助藏人計畫
卻有史以來最大金額的個人名義
捐助了這個計畫

多堤想要找露絲
回到了他小時候
翻開了很久沒翻開的筆記盒
拿出當年六週的教導筆記
有一段,特別打上星號

在當時的他可能沒聽懂的一段話

#傷口有時是心打開的地方

「我們每個人在一生中
都會遭遇到痛苦與困境
我們稱他們為心的創傷

如果你不理會他們
他們不會痊癒
但有時我們的心受傷的時候
就是他們打開的時候

心的創傷
往往為我們帶來成長的契機」

#助人工作者其實是見證他人重生的人

這一大段我不僅知道
而且常常在我面前示現
我的會談者們
用他們的生命劇本
告訴我這段的真諦

書中說如何打開心胸的方法有:
慈悲
尊嚴
平常心
寬容
感恩
謙遜
正直
正義感
善念以及愛

但我將它稱呼為
珍貴的禮物

#中腦讓你不忍看到他人受苦

還有我學到一個新名詞是
「中腦」或稱「導水管灰質區」
和「眼窩額葉皮質」連結
主導輔育行為

這就是我們無法忍受
看到他人受苦的區塊

這本書
可能比牧羊奇幻少年之旅更真實
「以可蘭經為教義」

比「我可能錯了」,更精采迭起
推薦給你

#你的心是最強大的魔法
雖然書名實在不怎麼樣

2026年3月14日 星期六

給內向者的冒險地圖:抱歉我遲到了


竟然讓書逾期都不肯還的書
這本其實是為我自己借的
內向者的突破旅程,

先說作者是美國布朗大學心理學士
後來唸澳洲新聞學研究所

看這資歷我根本不相信作者是內向者
我繼續翻
她第一頁前言說
「讓我先聲明
無論是內向或是外向
都沒有人需要被治療」

果真是心理學圈子會說的話
因為我們知道人,實在太複雜
根本無法標籤何謂正常或偏態
就是,每一個人都真的無法
完全雷同與另一個人
連雙胞胎都是

#標籤無法定義靈魂樣貌

她起因是拿到一個小徽章
上面寫:「我會跟陌生人說話」
其實她孤單死了

在倫敦他的好友
都因為各種原因而遷離倫敦
儘管他有先生親密伴侶
但他還是很希望像學生時代的閨蜜

發現成年出了社會之後
能交到志同道合的朋友
實在難如登天

尤其是在這個城市
大家都只聊天氣
如果你想要小交談(Small Talk)
你就是違反社交準則
讓公眾視你為怪咖

但不希望為了說說心事
得飛一個城市或是跨越一個時區

因此他想要能交到
可以說心裡真正的感受的朋友
他命名為「幫你搬屍體的朋友」
意即你殺了人
接到你電話的人
不問原因
都願意跑來幫你一起解決棘手困難

你不敢相信
為了這件事他付出多大的努力

比如邁出第一步
他找了兩個解決社交焦慮的私人教練

就此開啟了跟陌生人說話的旅程
但每一次都只到簡單的談話就失敗了

他的教練告訴他
你一定要能夠彼此
可以說出脆弱的親身體驗
你才可能找到搬運屍體的朋友

#友誼是當你墜入深淵時
#不問對錯只問你在哪的人

他開始上交友軟體
不是結婚那種找異性軟體
在APP上要彼此都喜歡對方的自我介紹
才能配對

這部分他描述的比相親被拒絕還精彩

接下來他竟然參加即興劇課程
還參加了脫口秀練習後成果發表
他還努力去一個人旅行
在異鄉練習小社交談話
得到當地人的秘密餐廳
可惜他對布達佩斯有點失望

但卻膽大跟朋友去葡萄牙
在森林裡吃魔幻蘑菇
在清晨遇到美麗的雄鹿

這還沒完
他最後舉辦了一個11個人的感恩下午茶餐會
設計菜單
我看複雜程度不亞於規劃婚禮
然後還有設計遊戲
讓陌生的朋友一起認識彼此

他戰勝了
每一次去社交場合
都拿著一杯酒
假裝自己很忙

書裏有一句話
是他教練告訴他的:

「沒有人願意主動揮手
但你招手
每一個人都會回應你」

看起來社交焦慮其實很多人都有
只是內向者需要更多的精力去練習
這樣的尷尬場面

#內向者在社交場合需要時間暖機

我確定我是內向者的​
除非我有公開表達的任務
不然基本上我不太會主動
鎂光燈照到我

另一種是學習場合
我會為了學習動機與好奇
非常全心投入

但對他人的好奇
永遠在被動狀態
也不太喜歡自我揭露
每一次的自由社交場合
我只想第一個離開現場
回到家
我必須好久才能恢復電量

有可能我會注意到很細微的非語言訊息
還有在場每一個人的細緻變化
訊息會多到讓我疲累
因此我自然而然演化變成臉盲
然後關閉所有與我當下行動無關的事

這是我閱讀人類圖
理解我是顯示者
能量封閉的深層意涵

若,連我四個以下
我就會很自在
然後開放能量場

當然一對一是最好的狀況
只是太過於專注傾聽
我還是會相當耗能

最舒服當然就是獨處跟閱讀囉
所以我太佩服這作者
願意為了這件事
這麼努力

但反過來講
可能我不孤單
搬運屍體的朋友
認真數數也有大家省力的數量

還有就是
台灣是很容易小社交的群體氛圍
在路上看到狗狗都可以搭訕
所以不會感到孤單吧!

非常好看的一本書
魅力非凡
只是電子筆記裡跟湖濱散記一樣
還有鐘文音的別送
都沒半個字就是了!

#抱歉我遲到了
#但其實我不想來

每次看完書
抬頭發現什麼已經凌晨
我卻感到看完非常興奮

2026年2月26日 星期四

這本書比治療還便宜,很值得翻閱



近期最好看的大眾心理學書
如何照顧自己
以及你想像的心理諮商是什麼?

這作者當然是心理諮商師
在書的很後面提到悲傷章節
提到這本書是父親過世42歲那年有這書的構想
他發現最大的收穫是
他再也不在意他人的看法

難怪這章節是我覺得寫得最好的一章
文字用詞非常輕鬆
不像蛤蟆先生這本書的高濃度
蛤蟆先生幾乎可以
成為普利茲獎參選作品

但你若想要知道
心理機轉或簡單的理論概要
這本書絕對是很好入門的自我照顧的書

#心理界線是必要思考的功課

比如,他提到設立人際界線
是為了成為更好的自己
安全性依附是,可以說出自己的需求
也有能力去修補關係

#如何判斷好的心理師呢

我跟著打勾勾的地方在
如何判斷一個適合你的諮商師這個段落
比如,原文摘述

*展現溫暖和同理心
*聽你分享煩惱時
不會指指點點
*有明確的專業界線,
不會硬要當你的朋友
*不會把談話內容一直拉到自己身上
* 掌握心理健康的最新研究與趨勢
*除了談話以外
也會推薦資源書籍和活動供你參考
*保護你的隱私
*定期關心你對諮商過程的感受
*記得你在之前談話中分享的重要事情
*談話中很專心
*以你的目標為第一
*提出讓你深思的問題

我一邊看一邊想
這不是很基本?
應該所有助人工作者
都做得到的阿!

裡面有提到價值清單
我想到我都會幫他們盤點這件事
並且依據這價值觀清單
列出新年新目標

會談者提到更遠期的行動
我會字跡工整的摘錄到筆記本末頁
好似我跟著他一起許願
在腦海裡種下種子
等待適當時機
我會引導去做些行動

#失婚者的壓力是生活壓力指數第二名

裡面提到失去親人會有連帶性失落
比如社會地位、信念、財物安全、安全感
對未來的夢想與期待
家庭結構、傳統家族記憶及支持系統

其實作者忘記了失婚者也是一樣的
甚至還失落了對自我的認同
以及自我價值感
這壓力指數排名第二名
只在配偶死亡之後

因此我在接住
可能靠近或進行式的這樣會談者
我自覺需要更多的空間
讓他們允許悲傷甚至憤怒
如果輕輕略過
我們就失去了
真的嶄新的可能性

書裏章節開始前都會有一個短句
我最喜歡這個

#同理心這段話也很適合給慣性討好者提醒

我覺得是同理心最好的詮釋:

「真正有同理心的人
懂得開口說出自己的需求
該說不時,會勇敢說不
說好,也是真心誠意
能夠溫柔待人是因為
清楚的界限
讓它們遠離了怨懟與壓抑
來自於bren brown」

這段話也很適合給習慣討好者
因為他人情緒的責任不是你的責任
順從是孩提時的生存策略
你長大了
你該踏上主體化的旅程

還有個有趣共鳴
作者稱呼為
原文是
「製作調適提示卡或情緒急救箱」

我邀請過其中一個會談者
特別列出
情緒焦慮時
可以做哪些滋養自己

不是去享受美食
或是去旅遊瞎拼

這部分也分享給你參考
例如:

*深呼吸類似冥想呼吸
*泡澡
*做家事
*放音樂自己獨舞
*觀察你現在的環境
*辨認出某些你很喜歡的擺飾
*去做伸展運動
*看我們之前的會談筆記
*翻翻自己的感恩日記
*閱讀
*自由書寫
*打Line訊息給我「僅限我的會談者」
*有必要可以打電話給我,無論何時
#也許你也可以試著做這樣的清單

在書的前面有列出我很熟悉的
限制性信念

這部分有趣的點在於
我曾經邀請會談者盤點
看文字都覺得自己沒有踩雷

我特別放在他的專屬記憶保險庫裡
結果在之後第三次會談
他就被我面質了

原因是
這些限制性信念之所以強大
是事件超出你的閾值
鉤住了你底層的生存焦慮
反射出最習以為常的慣性

所以你看文字
都覺得自己絕不可能

比如天下烏鴉一般黑
你就會知道這樣
太刻板印象以偏概全,之類

#限制性信念離你很靠近

但以我為例,最近
一連串各種發炎
火年太旺
連簡單的耳石脫落
都可以搞到下週要去核磁共振
我都會自己創造出
屬於我的災難性劇本

集體性限制性信念出現在何時?
在大選前後最明顯
每一個人都有他自己的情緒推理

但,人就不是神
我們允許自己是個凡夫俗子
只是記得後設認知跟前皮額葉
交出來運作一下就好

好啦!
最深得我心的是這一個段落
當作本片閱讀筆記的收尾

#你的日常小事是我穿越直達你心的密徑

原文:

「不要害怕在諮商中提起小事
你認為微不足道
或沒有意義的事
可能藏著一個更重要的習慣或問題

身為心理師
我的工作就是拿起一面鏡子
反射我聽到的內容
讓你可以建立連結
對自己的內心有更深的體悟」

不錯的一本好書

#這本書比治療還便宜

2026年2月25日 星期三

半途而廢,究竟是魯蛇還是勇於嘗試?


助人工作者的工作側寫筆記:
半途而廢,究竟是缺乏堅毅
還是有勇氣嘗試新事物?

​他讓我印象深刻在於
曾毫無遲疑地告訴我
他無法半途而廢

​他鍾愛颱風天
當眾人放假
他仍在精進自己

​在他的認知裡
決定了,就必須完成
他舉了許多事例

​在普世價值下
若為員工,他是好用且自律的社畜
若為情人
即便摘星,他也會拼死達成

​但當時,我沒這番 Murmur

我只是好奇問
「關於堅毅這件事
是你對自己的期待嗎?」

​他說:

「不是堅毅
我只是不想後悔」

#無論你選擇哪一個方向你都得誠實

​後來
我們「放過」了這場討論

​昨天揀擇他的感恩日記
我發現了答案

原來是他面對自己的決定
都盡可能地誠實

​這意味著經歷
他口中身、心、靈的三道關卡

​今天聊到伴侶關係
他會問自己身體感受如何
再問自己心裡感覺呢
最有趣的是
直覺也會偶爾冒出來
他稱之為「靈」

​談到靈時
我看著他的眼睛與頭
同時旋繞幾圈後
才回答我的提問

​在我看來
他具備極高的身體天賦
這讓肉眼所見
庸才如我與天才的差距

​我心裡想
若是我,因為興趣
選擇了類似他的職業
我這庸才,再多的熱情與誠實
也很難以為繼

#熱情是做出來不是內心聽來的

​曾經,職涯選擇的考古題也曾出現

我該選擇我所愛
還是選擇錢多的?

​我記得所有大師都會說

聽從你的內心
追尋你的熱情

​這個標準答案
直至今日已被推翻

​新的標準是
你要做了,才會真的知道喜不喜歡
撐過半路,你才會為自己的堅持
賦予意義
而且這意義,還是你自己詮釋出來的

#撐過半路你才會為自己的堅持賦予意義

​只有成者為王
才有資格寫歷史

將過去亂七八糟的嘗試
串連起來
成為一個動人的故事

​弔詭的是
無論選擇哪一個方向
你都得誠實
​你才能痛苦地堅毅下去

或是堅決地不後悔「半途而廢」

​之後,我將他這有趣的習性
放在專屬於他的記憶保險櫃裡

​過了很久

我們第三度討論
如何將生活規格化
有效率地運用時間

​他提到了日常一些例行活動

我趁機提出了一個回家練習

​「在你自己規定的放風時間
去找間咖啡廳坐坐
記得喔
只要進去五分鐘
感覺不喜歡
掉頭就走」

​我沒有告訴他
為什麼有這麼奇怪的回家練習

​但他不知道
他對於「放棄」這件事
已經通過了他自己的魔考

​因為我們一起經歷了一個重大決定
放棄一個已經投入時間與不少金錢的決定
那正是名符其實半途而廢

#放棄一個重大的決定也是一種練習

​陪著經歷這些事後
我常訝異人們的無限可能
以及我看見的神經可塑性

​我甚至好奇
「我」之於我
哪一個才是真的我

​在分岔點時
若我能得到如珍寶般的資訊
若有一個如我的人陪伴我
意義是否會更強烈地萌芽

​想起很久之前
與一位年輕會談者的對話
我們談到一個很哲學的主題

​我有感而發說:

「其實我好希望在你這個年紀
有一個 Debra 可以這樣陪伴我」

可以少些痛苦的掙扎或眼淚

​寫到這裡,想起凌坤楨老師的課程
最後一個練習是造句
​我們很快完成第一輪作業
我提議再隨便找個主題練習

​不知怎地,夥伴問起我現在的角色

我突然發現
原來我好想念我國中死黨
我已斷了她的消息

最後的記憶
停留在她說不想出門
覺得街上好多人監視她
​那時連網路也才剛開始
我就這樣失去了她的消息

#當時的無能為力成為了現在的我

​現在我懂了,可能她生病了
可是我有能力了,卻沒辦法陪伴她
我哭了出來
我們一起停留在這段空白
直到課程結束

​或許吧
我今天能做的,就好好做吧

​寫著寫著
回應了這兩則感恩日記

​如果我當時沒有半途而廢
待在看似一人之下的位置
我現在還是個社畜

也還沒辦法真的去回應
原來我生命的召喚是
成為一個沒有牌照
也沒有意願取得任何資格的教練

#生命召喚是成為一個不再當社畜的自己

​而更要感謝老天爺
來到我面前的同行者都如此優秀
卻又如此給予信任
​真是何德何能阿!

但我一點都沒有冒牌者症候群
因為我覺得
我跟他們
都非常值得這樣的相遇緣分

​#巷子裡的生命教練
註:經當事者同意

2026年2月18日 星期三

為何靠說書的樊登說,你得自己看書?



助人工作者的學習筆記:
很有趣的演講
前一陣子我臉書全是這個樊登
但我看了,無感
終於我找到答案了,

樊登說,不要相信「乾貨」
它陷阱就在太乾
他不是開玩笑

​#不藏私只是義務能觸動靈魂才是功力
我的體會是我剛離開社畜
自己當講師時
學員分享寫:
不藏私,滿滿的乾貨
其實我滿頭霧水

講課不就是全力以赴
在可能的限制下,言無不盡?

大腦會產生改變
是大腦神經元跟突觸連結了
越多連結你記憶迴路越強
所以我們最容易記得故事
​#故事是連結生命經驗最強大的導體
故事裡有你的投射
也可能有你的嚮往
甚至還有你的佩服

所以乾貨沒有觸動你的情緒
沒辦法跟你生命經驗連結呼應
我猜這就是樊登說
乾貨陷阱就是太乾
也呼應他後面短講
盡信書不如無書的縮短版結論吧!

​#最高明的技術是把自己放低到無欲高度
現場他說
學習,這件事
別聽Podcast
聽兩個人對談
讓AI幫你總結書的菁華

然後突然說
我不知道你們做什麼的
引起現場一陣笑聲

但我相信他一定知道都有
因為邀請的都是創作者

「這是非常高明的短講技術
讓自己放在無欲之高度」

明明這場說明會
就是推廣他的書
而且我之後陸續看到折扣碼
也是邀請與會者協助推廣

不乏Podcast名嘴
說書人
YT頻道創作者
商業講師
各種領域的KOL
當然還有作者
所有人都心知肚明

這短短一句話
不止讓現場氣氛鬆軟
還有連結跟互動
甚至帶著黑色幽默

這是相當高超的技巧
把樊登在與會者心裡
站上「老師」位置而不是「講者」

但我都沒發現分享者提到這件事
好奇怪!

還有一個有趣
樊登說:
人類研究大猩猩
大猩猩不研究人類

​#好奇心能讓你活出你的多重宇宙
文明的差距關鍵就是人類的好奇心
因為好奇
不止殺死一隻貓
還可以讓你活出你的多重宇宙

更有趣的是
人們覺得聽演講或是聽書
覺得收穫滿滿
那是因為他知道了
他不知道的東西

樊登用大猩猩舉例
帶出好奇心的威力
我覺得不簡單

看似樸實的短講
暗藏了很多
真的得有深厚墨水後的淬取

還有就是

​#教育者的功能在於對抗懶惰的人性
我們人性本就懶惰
所有商品都提供便捷
因此強調效率

可是我們當講師教育者
卻是要帶來改變
尤其是人性的改變

因此我們佩服英雄完成英雄之旅
我們佩服自律的奧運各項競技選手
我們佩服所有違反懶惰人性的成功故事

​#引領者不聽受眾需求只聽內在睿智地圖
如果你身為教育者
甚至是更困難的助人工作者

你一定要謹記你的價值
而不是聽受眾的需求
因為改變到哪裡
需要你內在睿智的地圖
以及你對這角色的期待
才能清明的帶領你的有緣同行者前行

​#高級的東西從來都沒有標準
最後我還想分享樊登說的一段
連結上面不要問受眾需要什麼
不然依照他說書次數的數據
他會成為親子育兒頻道

他選書沒有標準
只要是好書他就說書
從微積分到動物的社會
植物的互動網絡到天空的雲

他說的金句叫做
高級的都沒有標準
舉例美食家如何分辨米粉好吃?
多吃就是了!

我想他來比不及說的是
書帶給我們的世界如此的寬廣
只有書,可以帶你到你無法想像的世界
也只有書
是作者的生命精華

​#素養是無用之用方為大用

樊登還展露一個短講技巧
顛覆你的認知
就是
千萬別信各種書籍暢銷排行榜

因為技術類一定是第一名
再來是觀念
最底層而冷門的叫素養

我猜他說的素養就是
經年累月都是真實的知識
比如科學驗證後的理論建立
比如非經過長年歲月展現的人文藝術

這三類是他一開始演講就提到的
他開玩笑說
如果有五點
我相信在場就開始認真記錄下
哪五點

是的阿!
素養最無用
但卻是你這個人的內涵基礎
如果只有技術
卻沒有涵養
相處起來可能也很乏味?

#完美的短講演出
樊登的短講
以講課技巧來說,毫無瑕疵
用詞平實減少聽眾記憶負荷量
用創業時的草創
讓聽眾勾勒出彷彿
如蓋茲家的後車庫
建立了成功者的形象

但我看到的分享比較著重在蔡康永
比如他突然上台說
低俗的事要多做
書跟高尚沒什麼關係
我也贊成

​#風格是內在的顯化而非外在的模仿

但這是蔡康永式的幽默
而吳念真對讀書人的振聾發聵
你會更有一份知識份子的警覺

而我看完就很有感受
寫了這麼長的文
就是被樊登平實而感動
可能我太刻板印象
中國就是譁眾取寵的多

搞得台灣也出一堆
什麼鋒芒不鋒芒的心靈雞湯書
不過站在出版社立場
倒是必要

以我角度
還是愛聽書比如瓦基俊德
還是會看別人整理的乾貨
比如初日宋醫師的來賓很有趣
還是會聽修修、股癌

但真正的好書
還是得靠自己親手觸碰
你跟作者才能進行一場對話

​#教練的價值在於真實生命的同頻共振

如同我跟你
我一定要親自看到你
感受你的氣場
感受你的能量

觀察你的表情
觀察你的行止

我才能知道你好不好
而不是你臉書或是賴上面的交代

#巷子裡的生命教練

2026年1月31日 星期六

影響力,500多頁的書,


赫赫有名
但我感覺拖泥帶水
倒不是因為有500多頁的關係
可能在日常生活裡
我早就見怪不怪
跟我認為的「影響力」定義不同吧,

作者是心理學博士
還是榮譽教授
內容據理無庸置疑
並且很多例子是他
觀摩頂尖業務觀察歸納
是很正統的大眾心理學

但我從第一章開始看
就覺得不耐煩

明明書裡,很多有趣案例
也依循他提出的七個原則
慢慢鋪陳

先說哪七個
你可以用來「說服」別人
互惠、權威、匱乏、承諾與一致、社會證明、喜好及自己人原則

我打算想到哪紀錄到哪
反正這名詞望文生義就知道定義了

有些人看到穿制服的就覺得
有好感跟心生靠近
還有一種心動
叫做「制服」控

你猜到了?

​#白袍的神力權威原則

朋友跟我爸都是受這原則影響的人

他們看到白袍,血壓自然升高
醫生說的才會聽
都是因為信服
具有專業形象的白袍權威

而廣告行銷很擅長用這個原則
穿著白袍跟你說
哪些藥品跟營養品有幫助,之類!

​#跟風不需要腦袋社會證明

人們愛一窩蜂
原因是降低思考負荷
以及有莫名安全感
尤其是在不確定性高
以及感覺人多勢眾
似乎比較安全
或是帶頭者跟自己
有某些相似性時
你更容易從眾

​#帶碗公收門票從眾實驗

不是有一個實驗
你在路中間停下來看天空
我想,你可能會吸引一堆人
也跟你做一樣的行為

如果你真要這麼做
請通知我
我會帶碗公去
跟那些學你的人收打賞費

書裏在這裡有一個有趣例子

如果餐廳要吸引客人早點用餐
兩張海報唯一不同的是
一張單獨一個人用餐
一張三四個人一起用餐

後面的海報

成功促發住宿客早點用餐
宣傳效果高出不少

人們下意識覺得
獨處用餐的人
好像跟負面標籤會產生連結

上面說的是簡潔版的「社會證明」原則

​#越得不到越想要匱乏原則

還有一個關於「匱乏」原則
有趣的例子

iPhone 5 剛開賣的時候
依順序25號的女子跟23號的攀談起來
竟然願意用8000多鎂的LV包
交換前面一點的序位
只因為擔心買不到新手機

#供需法則助長了匱乏原則

在經濟學經典供需法則
越被限制的
人性就會越想要
而且價格越高

所以為何某些人類負面行為
要合法化
因為你不除罪化
不開放合法
就會轉為地下化

當供應匱乏自然價格上漲
並且對不鼓勵的事情
更是火上澆油

在投資圈裡
常被詐騙的劇本就是
初期讓你賺到錢
然後限時、限量
讓你急匆匆的上車
上了「錯失恐懼症」的後悔車

​#一眼看穿假評論名詞vs動詞

心理學家發現許多心理捷徑
這些捷徑叫做直觀判斷

比如我們會傾向不假思索
接受某領域權威人士的言論與帶風向

作者說要如何辨別網路上真假評論?

有一個有趣的點:

真評論的話用比較多「名詞」
會描述細節
比如浴室狀態
入住手續價格
假評論的話「動詞」較多
會寫建立場景的字眼
例如,這次是我和先生去度假

或是我出差

#承諾與一致性

至於那個「一致性」原則
你應該會聯想到
人類會避免自己認知失調
所以原子習慣
要你先做身分認同
而不是習慣本身

你幫助過誰
你一定會對自己說
他是一個好人
不然你很難自我解釋

#說服人可以交疊運用


另外把這個延伸到「互惠」原則
路上給你一個面膜或是試用品
然後請你幫一個忙
西門町的美容護膚中心
利用這個原則
就這樣讓許多男性大學生入了坑

還有一個是書裡很好笑的例子

​#智商掉線的報名認知失調
在一個超覺靜坐的說明會
講師說這可以解決失眠、注意力渙散
效率低落之類的困擾

結果有一個來賓
以邏輯辯證的發言
指出講者的錯誤

結果呢?
會後報名人數暴增

為什麼?

聽眾來參加說明會
就是希望自己的困擾
可以透過這方法迎刃而解

萬一此時不不衝動報名
真的回家去思考那些矛盾的點
那麼原來可以被解決問題的解方就沒了
為了一致性不如趕快去報名

很有趣吧!

​#聖誕節的促銷活動被利用的家長承諾

最後我在思考要再舉一個例子嗎?
好長好複雜

是這樣的,聖誕節前一年
廠商宣告明年會有一個新玩具
結果廠商先收割一波
好奇孩子吵著要這家廠商出的玩具

到了聖誕節前幾週
孩子惦記這新玩具上市
結果廠商故意鋪貨不全
這些飢餓行銷更是再紅一波

只能等第二年的聖誕節
來買前兩年預告的新玩具了

為什麼作者知道
因為焦急的父母對孩子許下承諾後
承諾一定會買到這玩具的暗示
以致處境一致

我我找不到版權頁
問了AI
這本是增訂版是2022年
只增加了最後一個原則
卻從300多頁暴增500多頁?

可能就是我覺得拖泥帶水的原因吧!

​#認知疆域的擴張
#我不說服你我只提供資訊

阿,我懂了…
一方面覺得知識點真的不需要這樣長篇大論
另一方面我不喜歡這小標

我喜歡被技巧高超的人說服而買單
必然是擴展了我的認知疆域

還有就是
其實我自己不喜歡說服人
如果這是他需要的資訊
他可以自己做出最好的決定

金錢的其他形式的財富,你想過嗎?



是一本我很喜歡的心靈雞湯
沒辦法,作者本身真的
就是一個慈善家,

作者把財富分成八個形式
這書很像小散文
簡單到
你看標題就懂了
很像什麼:必做100件清單

所以筆記裏紀錄了很多標題
卻沒有內容

但我也覺得作者想的標題很有趣
所以這篇記錄文
可能八成都是作者原文

因此引號的反而是我的想法喔

既然書名是財富
我先來寫第五個:金錢

第五,金錢:富裕是自由的燃料 

 賺錢不邪惡
金錢可以讓你過得更輕鬆

了解你的匱乏創傷
做個簡單的儀式
找一個安靜美麗的地方
慶祝你培養出各種技能

去高級美容中心享受按摩

前往你一直想去的地方

投資買下不出名但非常出色的藝術作品
開心的掛在家裡

造訪超級富裕的所在
富裕是一種能量
去靠近那樣的生命力
你知道你就是屬於這種高階的地方
你就會開始創造精湛的技藝
讓這些生活方式成真
收入一定會反映身份

「所以,我還真的這麼做
並且也在我的會談者
回家作業出現過喔」

目的你一定懂
就是提高所謂的配得力
你一定要很喜歡自己
因為金錢不會流向
不喜歡自己的人阿

還有就是列出你所聽到學習到
關於金錢信條
比如金錢帶給你的哪些負面情緒
你替它貼上了什麼標籤呢?」

你的生命力也是財務助理
我遇過的金錢大師
每一個身材都非常精實
雇用私人教練按摩師和營養師

很多人會冥想監測睡眠品質
他們明白投資金錢達到最健康的狀態
即巔峰的生命力
對財務掌控有絕對必要

感恩就是印鈔機

別人的得勝視為你的勝利
心懷嫉妒的人
很少能夠得到財務自由

「還好,我對嫉妒情緒很陌生
可能我從小到大
身邊女生都是美女
也真的好幾個走向演藝圈
連老爸這樣年紀
還去當沒有台詞的臨時演員

在青春期最在意同儕眼光
就練習把嫉妒這情緒
轉化為讚賞及欣賞他人的長處」

自我暗示的確是簡單強大且超級實用的工具

 致富之路主要看2個詞
勤奮和節儉
不要浪費時間和金錢
但要充分利用這兩者
這句是:班傑明富蘭克林說的

靜坐尋找富裕的創意

每天祝福你的金錢
請你的錢去祝福他遇到的每一個人
要求他出去後餵飽飢餓的人
加成1萬倍後回到你身邊

「這很像秘密的語句」

報酬率最高的投資
晨間閱讀
自我照顧
運動流汗
吃乾淨的飲食
補充適當的營養品
曬太陽

你能解決的問題越大
能幫到的人越多
你就能夠賺到更多的錢

「所以,無奸不成商
就是對金錢最大的負面標籤」

你可以選擇把增加財富
看成一種心靈上的追求
真心用自己精湛的技藝巧思和卓越來服務他人
讓他人的生命更豐富
在過程中讓你看見自己
隱藏的才華跟天分

「這段話是我全書裡最喜歡的一段」

「接著紀錄其他七種
我喜歡的,就不分類了
反正AI都找得到」

所有的變化一開始都很難
到了中間是一團亂
最後卻大放異彩

寫日記很睿智
促進有智慧的行為
記錄你那些神奇的時刻
拿出來重溫
最幸福的人並不是處境最輕鬆的人
而是最懂得感恩

在大自然里散步
每天活力充沛的運動
你一天要喝4到6杯水
把水當成藥物
增加血液循環

微量冥想
執行30天戒糖
挑戰戒掉
冰淇淋糖果巧克力汽水

「看來,也許可以把它當成一個小目標?」

腹式呼吸
學習和尚的誦經

細細品味家庭生活中的小驚喜
你選擇的伴侶構成你90%的喜悅

「難怪,婚姻是世界上最大的策略聯盟」

依戀並不是愛
愛是寬容堅定有慈悲心
依戀是依賴黏人且滿心恐懼

人類最渴望的事物有一項需要
就是工作
但工作過度可能導致健康出現問題 

如果把工作看成工作
就只是一份工作
忽略了經濟的機會
受雇只是成為苦難

你不是運氣好
是你懂得創造運氣

「會談者曾糾正我
我說的幸運
他認為那是我竭盡心力
所以才能在答案靠近時
而辨認了它
所以以為只是巧合
很有趣的觀點
跟這作者概念一致」

培養對書籍的渴望
閱讀會提升你的靈感

初稿一定寫得不好

別再模仿你的英雄

「因為這世界上只會有一個他
而你應該成為你自己
當你辨認出你的英雄之所有成為英雄
也許你已經具有偶像的內在力量了」

因果報應不神秘
但很貼合實際
宇宙的會計系統井然有序

購物中心用餐
美食街的托盤送回該放的地方
大自然散步時遇到垃圾
把它撿起來
借來的東西要歸還

「莫因善小而不為阿!」

看重你的末日

當一個沒有頭銜的領袖

別讓另一個人的不順遂
毀了你的一天

獨處為新的地位象徵

記得,你只要6英尺之地

最光明磊落的決定
是最好的決定

在今天吃下你最後的晚餐

做三件匿名的善行

你不知道自己有多重要

「你一定在你人生裡
幫了某些你早已遺忘的人」

舉辦生前告別式

「這個,我將來可能會做
但真正目的是讓我可以與朋友最後一聚

然後我要用這段當最後」

聰明的人
不像一般人有那麼多朋友
人越聰明越會認真挑選

出自: 尼古拉.特斯拉

書封面設計很漂亮
值得翻翻
#金錢買不到的財富