自私，這個詞問100個人，會有101個定義，但是細究你會發現幾乎會是負面評價。真的是這樣嗎？ 在小時候，如果你挑了比較大的糖果或玩具，大人會說，你都沒有替別人想，真的很自私；在學校玩遊戲，你如果很在行一直贏，沒有等你的那一隊同學，他們就會耳語，你真自私；在職場裡，你忙完任務有事先離開，同事會私下評論你，都不會想要幫忙其他加班同事，你真自私。 我們就帶著這些印象長大，然後茁壯在親密關係裡。我們要求自己，要以對方需求為先，要先扛起家庭重責分工，甚至擴及對方家族的照顧，在明知使盡全力即將匱乏殆盡，也不能坦率說出，我…
療癒，聽起來像是去做高級SPA後的身心舒暢，那你不好奇，心靈怎麼做SPA？ 在這個跟自己無限競爭的世俗裡，「是的，我是說跟自己，因為跟自己才會永無止盡。」看起來如此積極進取，值得讚揚歌頌，但真正是否有幸福感，得真實的聽聽你的內心聲音。 有人問，什麼叫作內心的聲音？你可能說不出來什麼邏輯或道理，就是當下想要這麼做，而且是立刻去做！旁人無法理解，但你就是想要。類似夏天渴極了，明知道喝水才對，你硬是要喝可樂。你可能會說這不是內心的聲音，是放縱自己。 我必須誠實告訴你，內心的聲音就是這麼動物性，這麼的本能，更想告訴你…
你以為找到自己慣性很容易嗎？自動駕駛模式，是為了降低腦袋負荷量，不然從刷牙拿筷子都像嬰孩，每天重新學習，我們就會被日常維持生命的「瑣事」爆炸了。 可是，人類都有追求成長的動機，都有讓自己過得更好，成為符合自己期待的自己。偏偏每一次突破，都像是脫繭而出的困難，當人生爬到了一個階段，就會產生如商場中的彼得原理，無法前進。 這時候非常仰賴一個鏡子，讓我們看見自己，是否有木馬程式隱藏在下意識裡。 所以我非常佩服願意打破自己的盲點，行為的慣性的會談者，在我經驗裡，他們在普世價值的社會地位來說，他們都已經擁有一席之地。 …
人生工作佔了大半時間，好似工作順遂就人生無慮，其實不一定是因果關係，比較像是職場環境，更精實透露了自己的人生面貌。 我看到工作不順會影響生計，但容易讓自己失去韌性的卻是人生的突然的困境。 在每一次會談裡，解決了眼前的麻煩，其實我真正的陪伴價值是陪著他們，有勇氣看見自己的陰影。 以為麻煩解決了，卻又回到以往的思考框架，行為慣性沒有有意識地覺察，那麼下一個麻煩一定會再出現，只是不一定在同一個課題。 職涯困境對我來說是容易的議題，但我更希望彼此專注的會談對話，能夠在人生各個面向，都能如奇蹟秘密的向會談者展…
幸福，在家嗎？我不知道你是否偶爾會問自己這句話？類似的話，還有，快樂、喜悅、美好之類。 什麼時候人們會開始在心底浮現這些詞句？可能是度過了一陣艱辛的日子。為什麼不是人生順遂的階段呢？因為人類機制就是恐懼先於安樂，痛苦記憶總是比幸福畫面深刻吧。 但我們一生終究是追求美好的事，當你心力聚焦在哪裡，那裡就特別強壯跟彈性。若這句話屬實，你要開始謹慎於你對自己的對話，也謹慎選擇字語在跟物質世界回應。 幸福，這詞很虛無，虛無到你可以說每個人定義不同。是的，她確實如此。那麼，你要不要先試試看，那個畫面是什麼？有什麼味道？還…
人們總喜歡有些儀式感，例如聖誕節的交換禮物，新的一年開始為自己定新計畫。為什麼一定要在某些時間點，做這些？是群體效應還是敷衍了事？ 如果說細胞28天輪流自動更新，表示我們每一個「今天」都應該有新的計畫才是。好消息是這件事應該是你的週期，不是日曆紙上的日期。 如果沒有刻意在某些時間點，去意識到每一天都可以當作「新年」，我們很容易一年過去，新計畫成為了下一個「新年度計畫」。 新計畫的雞湯文會這樣收尾：你真心渴望的，全宇宙都會幫助你。喔，這樣啊，那麼第一步應該是，把「每一天」都刻意活成新年新計畫。 第一步會是：今天…
日常生活裡，常看到勵志的英雄之旅的故事，我們有時候也會想效而尤之，只是奮起心易起，精進心難持。 如果不熟悉的人分享他成功之道，除非有描述過程裡的艱辛，一般會直覺替自己找藉口，讓自己的失敗沒那麼刺骨。 但我們就是平凡人阿！那麼多的優秀的人，越看越覺得自己魯蛇，那怎麼辦？乾脆跟自己差不多的人同溫層取暖好了，這就是為何你的智商或財力，等於你最常互動的五個人的平均，這句話的由來。 如何往上提升一點？或是如何讓自己不要被拉力扯住？或是擴展一點呢？可以選擇擴大舒適圈而不是跳脫舒適圈。不要以為把自己直接丟到完全陌生的…
