作者說情緒就像
幼稚園小朋友用力舉手
要回答老師問題
當被老師叫到
小朋友就不會用力喊叫
情緒就是這小朋友
我起雞皮是因為我想起
多年前我去做一次催眠
出現的畫面是
很像員工餐廳
十幾個人圍著我
每一個人身上都掛著一個牌子
上面寫
憤怒、哀傷、生氣、失落…
這類的名詞
然後我一個一個在唸這些名牌
催眠師問我
你身上的牌子寫什麼呢？
沒有
我看不見我身上的牌子
然後催眠結束
對這完全不搭嘎的一幕
我跟催眠師沒有談論到
我也淡忘了
剛剛我看到這一幕
起雞皮
因為就是我的畫面場景
多年以後，我竟然人生大轉彎
就是做這件事
協助當事者辨認情緒
與他們同在
說起催眠
還有一幕是謎題
我走進像富麗堂皇的圖書館
從地板到天花板
鋪滿鑲著金邊精裝本的書
我往上伸，手搆到其中一本
我翻開它
但我看不懂裡面寫什麼
這一幕在我做過兩三次催眠
不同的催眠師
當我問到：
我這一輩子是要練習什麼呢？
這一幕就會重複出現
就算催眠師下指令
等我數到三，你翻開它
會看到裡面你理解的含義
我都會挫折無功而返
會不會哪一天
我又看到哪一本書
突然串起了我的答案？
謝謝 Vicky Leu 介紹這本書
拿起來不僅很輕
文字也很通暢
我記錄目前為止我喜歡的
不能不先提看到此時
提到的一個理論
應該也不是理論
是出自美國社工師寫的一本書
作者覺得不錯收錄在這裡
我舉一個例子
希望能夠貼切表達
人們遇到事件
不太會立刻能辨認「核心情緒」
我們會用自以為理性
發展出來的「防衛機制」
去「抑制情緒」
目的是讓我們不去感受情緒
你可以理解為
有一件事其實是你受傷了
表現在外會是
你會很努力分析
那件事是什麼狀況下
跟對方發生衝突
但事後你可能描述給別人聽時
會翻白眼用嘲諷的標籤
形容那個對手
聽者會感受到你
表現出來的情緒
像是生氣
但也許你再事後回想
其實是對方刺中了你的弱處
核心情緒是恐懼
這樣的現象在書裡
叫做情緒變化三角
然後作者在自序文裡
有一段話我很喜歡
「 情緒是種能量，只要讓他像浪潮撲來，一般流過經過感受過，就得以繼續在人生這大海中安然航行。
情緒是生命最美的禮物，是賦予每個人生活意義與價值感最重要的養分。」
還有這一段話：
「復原需要的是緩慢緩慢，是復原過程中的枴杖與支撐護具，讓內心那些破碎的部分可以好好地被支撐著，然後慢慢的成長編織回來。」
作者說
如果腳斷了
沒有人會催促他
快點丟掉拐杖，快跑起來
但心裡看不見的傷
卻被這社會讚頌
快速跌倒立刻爬起
連我們自己都不允許
能夠好好地照顧自己
讓傷口徹底清創
再好好地慢慢復原
書裏列舉好多防衛機制
我猜，
忙碌是最被人們熟悉的
當創傷事件乍到
防衛機制是讓我們保護自己
只是別忘了有能量時
還是要去看看自己的情緒
如同前面說的
幼稚園小朋友用力喊叫老師
當你真的辨認出來
你真的就往復原療癒的方向移動
