什麼是自私?

自私,這個詞問100個人,會有101個定義,但是細究你會發現幾乎會是負面評價。真的是這樣嗎? 在小時候,如果你挑了比較大的糖果或玩具,大人會說,你都沒有替別人想,真的很自私;在學校玩遊戲,你如果很在行一直贏,沒有等你的那一隊同學,他們就會耳語,你真自私;在職場裡,你忙完任務有事先離開,同事會私下評論你,都不會想要幫忙其他加班同事,你真自私。 我們就帶著這些印象長大,然後茁壯在親密關係裡。我們要求自己,要以對方需求為先,要先扛起家庭重責分工,甚至擴及對方家族的照顧,在明知使盡全力即將匱乏殆盡,也不能坦率說出,我…

如何療癒自己?

療癒,聽起來像是去做高級SPA後的身心舒暢,那你不好奇,心靈怎麼做SPA? 在這個跟自己無限競爭的世俗裡,「是的,我是說跟自己,因為跟自己才會永無止盡。」看起來如此積極進取,值得讚揚歌頌,但真正是否有幸福感,得真實的聽聽你的內心聲音。 有人問,什麼叫作內心的聲音?你可能說不出來什麼邏輯或道理,就是當下想要這麼做,而且是立刻去做!旁人無法理解,但你就是想要。類似夏天渴極了,明知道喝水才對,你硬是要喝可樂。你可能會說這不是內心的聲音,是放縱自己。 我必須誠實告訴你,內心的聲音就是這麼動物性,這麼的本能,更想告訴你…

如何突破盲點?

你以為找到自己慣性很容易嗎?自動駕駛模式,是為了降低腦袋負荷量,不然從刷牙拿筷子都像嬰孩,每天重新學習,我們就會被日常維持生命的「瑣事」爆炸了。 可是,人類都有追求成長的動機,都有讓自己過得更好,成為符合自己期待的自己。偏偏每一次突破,都像是脫繭而出的困難,當人生爬到了一個階段,就會產生如商場中的彼得原理,無法前進。 這時候非常仰賴一個鏡子,讓我們看見自己,是否有木馬程式隱藏在下意識裡。 所以我非常佩服願意打破自己的盲點,行為的慣性的會談者,在我經驗裡,他們在普世價值的社會地位來說,他們都已經擁有一席之地。 …

你以為職涯困境真的只是困境?

人生工作佔了大半時間,好似工作順遂就人生無慮,其實不一定是因果關係,比較像是職場環境,更精實透露了自己的人生面貌。 我看到工作不順會影響生計,但容易讓自己失去韌性的卻是人生的突然的困境。 在每一次會談裡,解決了眼前的麻煩,其實我真正的陪伴價值是陪著他們,有勇氣看見自己的陰影。 以為麻煩解決了,卻又回到以往的思考框架,行為慣性沒有有意識地覺察,那麼下一個麻煩一定會再出現,只是不一定在同一個課題。 職涯困境對我來說是容易的議題,但我更希望彼此專注的會談對話,能夠在人生各個面向,都能如奇蹟秘密的向會談者展…

幸福,你在家嗎?

幸福,在家嗎?我不知道你是否偶爾會問自己這句話?類似的話,還有,快樂、喜悅、美好之類。 什麼時候人們會開始在心底浮現這些詞句?可能是度過了一陣艱辛的日子。為什麼不是人生順遂的階段呢?因為人類機制就是恐懼先於安樂,痛苦記憶總是比幸福畫面深刻吧。 但我們一生終究是追求美好的事,當你心力聚焦在哪裡,那裡就特別強壯跟彈性。若這句話屬實,你要開始謹慎於你對自己的對話,也謹慎選擇字語在跟物質世界回應。 幸福,這詞很虛無,虛無到你可以說每個人定義不同。是的,她確實如此。那麼,你要不要先試試看,那個畫面是什麼?有什麼味道?還…

你做了「新年新計畫」了嗎?

人們總喜歡有些儀式感,例如聖誕節的交換禮物,新的一年開始為自己定新計畫。為什麼一定要在某些時間點,做這些?是群體效應還是敷衍了事? 如果說細胞28天輪流自動更新,表示我們每一個「今天」都應該有新的計畫才是。好消息是這件事應該是你的週期,不是日曆紙上的日期。 如果沒有刻意在某些時間點,去意識到每一天都可以當作「新年」,我們很容易一年過去,新計畫成為了下一個「新年度計畫」。 新計畫的雞湯文會這樣收尾:你真心渴望的,全宇宙都會幫助你。喔,這樣啊,那麼第一步應該是,把「每一天」都刻意活成新年新計畫。 第一步會是:今天…

如何發現你的熱情?

日常生活裡,常看到勵志的英雄之旅的故事,我們有時候也會想效而尤之,只是奮起心易起,精進心難持。 如果不熟悉的人分享他成功之道,除非有描述過程裡的艱辛,一般會直覺替自己找藉口,讓自己的失敗沒那麼刺骨。 但我們就是平凡人阿!那麼多的優秀的人,越看越覺得自己魯蛇,那怎麼辦?乾脆跟自己差不多的人同溫層取暖好了,這就是為何你的智商或財力,等於你最常互動的五個人的平均,這句話的由來。 如何往上提升一點?或是如何讓自己不要被拉力扯住?或是擴展一點呢?可以選擇擴大舒適圈而不是跳脫舒適圈。不要以為把自己直接丟到完全陌生的…