會談也是有搞笑的時刻，

我們，也是有歡樂，

看會談者筆記

多部分都是比較內隱

或是複雜的濃縮

但，看到這一則

我在書房大笑起來

忍不住繼續暗笑

說不上來，為什麼

我很好奇這位在寫會談筆記時

他，，內心狀態是，，嗯嗯嗯？？？

好哦，下次碰面，我會記得這疑問

註：本截圖得到當事者允許貼文

要注意你的「同伴」，

我理解情緒是很大的力量

但如何善用情緒的力量

倒是很需要歷練與覺察

常常我看不到論述

只看到非常尖酸刻薄的情緒用詞

來表達與他不同的看法或立場

在心理學有一個現象叫達克效應

白話文就是井底之蛙以管窺天的狀態

達克效應的人

口頭禪可能是：

這哪有什麼困難

那些根本很簡單

你們想的太複雜

之類

形成這樣狀態，我猜

可能周遭的人，比他不優秀一些

所以比較尺有偏誤

好處是給予自信

壞處是，久了就變成

能力不足或自我認識不夠

卻以為無所不知的大放厥詞

有時候，自己不尷尬

尷尬的是對面這個人

這也是為什麼我們會發現

厲害的大神反而低調或是謙遜

因為他周遭也都是大神阿

偏偏這社會是獎勵

自我效能高的特質

在人資圈裡，也常看見這個現象

記得在中山有一個犀利的老師

反駁一個學姐說她自己很謙虛

老師說：謙虛？

管理學院哪一件事

教導你們要謙虛？

從自我介紹到行銷

連口試都最多一個小時

這幕我放在心裡警惕不已

有時候，面對未知

我們必須要給自己打氣

給自己信心

但絕對不是大放厥詞

認為自己一定人定勝天

畢竟自己的資質跟天份是有限的

資源更是

對我們一知半解的事物

讓自己壓抑一點評斷心

話講出去之前想想自己是專家嗎？

有沒有可能，是自己不夠了解

而輕忽了別人的努力，之類

突然理解，為什麼強調謙遜的行止

畢竟這世界上能人太多又知識浩瀚阿

我是看到我欣賞的

忍不住會按讚

而且能夠讓貼文者知道

我感謝他的分享

或許表達欣賞這件事

對我而言輕而易舉

而大多數人

我觀察到的是，有些為難吧

嘮叨這麼多，結論是

❶當有情緒時

先暫緩衝出嘴邊的話

對自己不甚熟悉的事物

多給自己一點時間學習或觀察

❷不要隨便評斷別人的成敗

做一個寧可謙虛多一點

也不要成為批評多於建議的人

❸自信來自你實際體驗過的成就

絕對不是輕率的評價而顯得自大

一線之隔，失之千里阿

如果你對自我覺察有興趣

可以點擊「自我覺察」標籤

也許可以給你一些想法

或是自我療癒與滋養

祝福你

聽說，你走在正途會有徵兆？

有時候，我都覺有「神」在幫我，

我的會談者

人生階段都不太相同

遇到的議題及困擾

因而差異性很大

職涯輔導對我來說是最簡單的

但他們遇到的幾乎不是

所以我的學位或證照

卻是最無用之物

我感覺一路走來

不是知識上的

也不是技術上的

更不是什麼「標籤」

認證的

最近

他們都有蛻皮後的移動

有的搬離十幾年的原處

把自己置換在另一個城市生活

有的賣房或者買房

有的晉升中階主管

有的是事業上加入了得力夥伴

有的放下外人眼中的工作安全網

有的論文準備進入收尾階段

有的完全放下過去的生存策略

往另一個方向前進

有的開始往自己

心之所望的嗜好前進

這些說的出來的里程碑

只要有心，其實都不難達到

而且，他們自己也都做得到

珍貴的是

不管往哪裡去

勇敢地願意在陪伴下

在內心裡

蛻了好幾層皮

我覺得喜悅的是

願意往自己最脆弱的角落看進去

願意給自己機會改變人生劇本

願意承擔過往不是好牌的原生家庭

願意不急著跳出痛苦好好停留在原地

整理與撿起

然後慢慢地

一次次地

伸展了他們的肢體

從內心長出力量

多珍貴阿！

我讚嘆著

剛剛雷陣雨傾盆

如果我們喜歡下雨過後的清新

是不是也要歡喜太陽暫時的「失去」？

如果你對自我覺察有興趣

可以點擊「自我覺察」標籤

也許可以給你一些想法

或是自我療癒與滋養

祝福你

我被形容是心靈捕手

原來我在做心靈SPA阿，

「跟你談完後，我就整個鬆了…」

類似的話，

我聽過不同的會談者跟我說過

有的是說，可以睡的比較好了

有的是說，有了方向感跟動力

有的是，好像可以喘過氣來了

有的說，覺得被完全的接納與理解

有的說，心，好像被黏起來了

有的說，找回了幸福感

會談者後續還有這段話

害我起雞皮疙瘩

其實每次會談

我是真的不知道會往哪裡去

我也很希望自己有神奇的力量

可以瞬間立刻拔出痛苦

但我只能亦步亦趨跟著你們

然後再高速運轉分析著

你們有沒有隱藏的思考慣性

再試圖拼湊你們出腦海的地圖

試試看在那樣情境裡，我會有什麼情緒

走著走著，就能當個樹洞

當個安全網

或是當個同行的人

老天爺讓我們有緣分相遇

所以我呵護珍視著

補：截圖當事者同意

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可以點擊「自我覺察」標籤

也許可以給你一些想法

或是自我療癒與滋養

祝福你

樂觀，需要刻意

年輕時看過過一本書

書名忘了但含義很清楚

你擔心的事99%不會出現

那本書讓我練習

擔憂可以存在，但樂觀要有

長到現在，

我仍然還是一個很容易緊張的個性

不過我發現，一體兩面

我刻意把它用在

日常些微小事上

那些可能微不足道的小事

我跟朋友四個人的群組

我們發起一個

屬於生產者最愛的遊戲

叫做「100天」的每日生活體驗

好笑的是，唯一生產者

常常是最被我催繳當天功課的人

今天是第21天

我們還在累積著

朋友今天突然問

感覺我每天都好開心啊

有不開心的時候嗎？

有啊！有啊！

然後我就囉嗦說了截圖這些

因為人性生存機制使然

快樂的事反而容易被我們忽略

但如果沒有刻意留住這些快樂

生活會變得越來越讓自己挫折

你也可以想像成「銀行戶頭」

讓我們的心靈多存些正幸福感

在面對比較嚴重的顛波時

比較能陪著自己撐過去

所以感恩日記是真的

正念活動是必要的

生活小確幸

屬於自己儀式感是需要的

睡前感謝自己稱讚自己

更是應該的喔！

有時候，我會當會談者煞車皮，

沒想到，我竟然是煞車皮，

前半場職涯生涯

我很幸運遇到一群

自我內在驅動的夥伴

我只要稍微提點

他們可能不小心忘記的角落

就會拼織成美麗的絲帛

我的「幸運」繼續延伸到了現在

我的會談者們

從來不需要我運用

任何一絲激勵或是鼓舞這技術

我在傾聽他們的故事時

感受到驚濤駭浪又充滿曲折的歷程

屢屢讓我由衷敬佩他們

讓我奇怪的是

有時候我會在瞬間

冒出一個畫面

那是璧名老師的用情八堂課

「不材之木無所可用，故能若是壽…

實熟則剝，剝則辱。大枝折，小枝泄…不終其天年而中道夭」

講這堂時，意外提到當時教五門課

課沒教完，倒是罹癌了的心情

她話才落下，我瞬間跑馬燈一回

我也曾有過戰死沙場是英雄的想法

所以竭盡全力折扭自己，完成任務

但是，愛惜身體髮膚不是孝道之始？

又想到上週六ME CLUB談放鬆

教練問，如果我們不能允許自己放鬆

那麼是為了滿足什麼呢？

想起前董娘說

妳不是積極，是負責任

我恍然大悟

我這鸕鶿捕魚

只是負責而已啊！

那麼在負責任的過程裡

我究竟是滿足了什麼？

成就感？活著的價值？貢獻？

還是？

畫面回到會談者的臉孔

我感到無比心疼與憐惜

沒料到，此時角色當起了煞車皮

我最在意的是

他們是否活得像個「人」

在疾駛的道路上

身心安頓，健康平安

#看著他的臉

我好心疼為了桂冠付出的代價

難怪月桂葉如此苦而辛辣

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或是自我療癒與滋養

祝福你

得到禮物耶

讓我炫耀一下啦，

我像小孩子似的

看著桌上這個

等待他說出：這是要給你的

我忍不住怯聲歡呼

嘿嘿嘿！老奶奶檸檬蛋糕

回家開箱，還是要再炫耀一次

感謝周遭的善意

被惦記的感覺，是幸福

感謝，你的感謝

感謝，你的感謝，

我竟然口拙到
不知道寫什麼
原來是這種感覺啊
#經當事人同意貼文

被寫在論文謝誌裡，

我太榮幸了，

剛剛看會談筆記

儘管是深夜裡，我還是打開了

沒辦法，這群好學生，都喜歡壓線

突然看到我出的回家作業

竟然她用論文謝誌完成

這也是文符其實

只是突然看見

把我放在她家人類別

讓我突然心跳漏跳一拍

的確是人生的轉捩點吧

只是她是會談者們裡

最疏離的一個

我常常覺得她如一層紗

沒想到

她願意在論文裡

給了我一個位置

這在我非常尊重學術殿堂的個性裡

是一個非常非常珍貴的禮物

#本文經當事人同意

故時間遞延

什麼時候，要承認自己脆弱？

最討厭的變成最喜歡的，

過去最討厭週一

週一是開會日

有各自演戲的主管會議

有，每一次努力推進

但最後決議是停留原地

發現這個會議目標

是滿足大家吹捧他天縱英才的

老闆主持的部門會議

但部門內的專案會議

是最頻繁而有進度的

卻絕對會錯開週一

這件事長期下來形成的迴路

讓週日晚上，莫名會不開心

現在，我可不是這樣了

我刻意挑選週一去上太極拳

我全然陌生而且對我而言深具挑戰

畢竟自小唯有體育

常在70分及格邊緣

跳箱總在最後一步止步

跳高90公分我都無法

無能為力的挫敗記憶

幸好我遇到好老師

我也慢慢跟我的身體靠近

一年多了，似乎極其細微的可能

我理解了「坐」而不可屈膝下蹲

現在週一，變成我最開心跟期待

我刻意這麼做

改變水流的走向

觀察情緒轉向的軌跡

「我」這個物體，真的是好有趣

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祝福你

老天爺，要你來人生一遭幹嘛呢？

原來這樣啊，

昨天一年一度批流年

錯過昨晚，只能明年

這大概是我這輩子

比醫生還不能更改日期的約會了

他昨天如往常

不知道是我愛好奇還是怎

時光談到了本來富裕家庭

到國二父親積勞成疾過世

家道中落適逢王永慶興學

他學業優異是宜蘭國中保送班

但經濟因素考量

以36取1進入明志工專

雖有建築系

工業設計系卻是明志創台灣第一所

因為第一名留在學校教書至退休

在教書時，那時候沒有陽宅風水

但他想室內設計是人在住

那，人是什麼呢？

他開始把學生生辰紀錄

把學生生活大事紀錄下來

例如騎機車被車撞

幾時幾分？男或女？左還是右？那個路段？

就這樣實證研究累積到現在

那時候他說他去央圖

找這類書來看

竟然看得懂，並且有興趣

願意鑽研

很有趣，每年都會特別跟我講古

前年跟我講愛馬仕總部

風水是他看的

有一個建物叫大道城

也請他先看風水再起格局

貌似已經有第二批

終於看盤，問我如何

我略談一下十秒鐘

非我計畫的人生大轉彎

老師起筆

寫下了這紅字

告訴我

看起來我可能「退休」無望

如他在學校退休

但還一直忙到現在

中途電話不斷

我問老師，為何我特別挑

沒有人的店圖安靜

沒一會兒一堆人，屢試不爽？

他說我財帛天鉞就是這樣

我說那我可以當自己貴人嗎？

突然他指財帛宮

天梁是醫療、教育及顧問

太陽坐命

菩薩眾生拔苦

財富不在祂心裡

我心裡苦笑三聲

但我愛慕虛榮阿

前兩天才跟我很欣賞的主管聊天

提到，不到三十歲

被要求升經理，要複製debra

為公司擴大競爭力

想想，當時年輕

希望公司好，立刻答應

儘管老闆很坦白說

之後就沒有個人業績獎金喔

也沒有遲疑

他笑說，我們年輕才這麼傻

我說還有更傻的

前董娘要創建研發部門

要我把手上全省客戶名單無償

移交給各區業務

並且做好客情交接

讓他們上手

之後衍伸的續約獎金

我一毛也沒

當時我也毫不遲疑

天梁阿！怎不坐其他宮咩？

我也想當生意人

畢竟金錢數目代表

為社會貢獻的衡量單位

#看起來這世我要修的是？

其中一通電話

老師說：沒有空的時間喔

最快到明年2月底你自己想想

還有阿，別私訊我是哪一位老師

因為很吃個人緣分

跟醫生一樣

我問老師白內障找醫生

他說木、水跟金的，開刀順利

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祝福你

為什麼你老是被ㄠ？

為什麼，你老是被別人ㄠ？

你會看到

有些人，常被侵犯人際界線

白話文叫做工具人

不一定是渣女養的

泛指朋友覺得你個性好

好說話

拜託你什麼，你都熱心助人

都是這範疇

剛好今天線上心理師也提到

被霸凌的人際界線

我用我的方式來說：

你讓對方覺得你時間不重要

你讓對方很容易對你提出要求

你要回頭誠實問自己：

你為何言行不一？

心裡不舒服，卻說不出口

每一個人都喜歡你，很重要？

為什麼會把那些不喜歡你的評價

放在心裡迴盪，檢討自己

當一個完美的人，好處是？

明明知道，完美不存在

卻一直要奮力維持這個形象

我想初步可以練習：

練習真誠的說出自己想要或不要

接受自己真的不完美

再來可以開始：

盤點你有哪些關係需要設定界限

有計畫地逐步斷捨離不恰當的關係

堅定而持續地伸張你的需要

好喔。

其實阿，什麼人好相處？

就是言行一致的人

當朋友清楚告訴你，哪些是地雷

而不是處處地雷

他對自己有自信

因此你也不用處處字斟句酌

擔心敲碎了他玻璃心

那麼，先讓我們自己

變成這樣強大的人

你會發現

自己好，周遭的朋友都變好了喔

喔，我還想補充：

別沒事問人家隱私

比如要不要結婚？薪水多少？

也別在朋友找你訴苦

劈頭說，要正向思考阿，別想太多

如果你好不容易撥出一段時間

請你好好珍惜陪伴他的時光

你不用做他的救世主

也別想什麼樂觀建議

就，單純的，同在，這樣好嗎？

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祝福你

時間跟生命一樣無法重來

我滿心歡喜，

每一個人都有獨特性

所以同樣方式

不一定能讓他們生命能夠「移動」

有的，對文字敏銳

有的，很能記憶我的「聲音」

有的，在寫會談心得筆記

會有更多延伸的覺察

有的，音檔被保存，有一種安心感

也有的，要特別準備精美的筆記本

畫線、貼標籤，工整寫上日期，

不可以跳頁

但我向來意識流畫圖，方格

甚至是塗鴉

這半強迫症的會談者

所幸後來準備各色的「活頁紙」

很有趣的各種生命的展現

但今天這位我驚嚇是

我以前很嚴格？？？

我的天！

我得好好複盤一下

得練習何時再「鬆」一點

原來走了三年多

會談者變成了看見我的鏡子阿？

感恩感恩

註：截圖與本文取得會談者同意

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或是自我療癒與滋養

祝福你

找人訴苦，需要智慧

有時候，跟他人無關，

我突然想起一個人

看到這串文，我知道答案了

我有一個遠方，關係不深的朋友

在她牆上，她常用力標榜

自己清風道骨

標榜清貧

彷彿清苦

才襯得上她的文人工作

但行為上

總是自豪如何搬運小額存款

可以得到較高的利率

描述親戚總是得天獨厚

得到豐厚遺產不愁吃穿

我清楚看見一個深陷在

認知失調的狀態

把自己的想要

投射在別人的擁有

或是把自己的恐懼壓抑

用合理化的理由

往相反的目標邁進

我猜，

她，不會是少數

只是剛好

暫時拿她來當個引子

這狀態，還讓我想到內耗

你很想要，卻此時得不到的內耗

得不到原因太多

但第一關，就卡死自己了

這第一關，需要慎重的深度思考

你要誠實，對自己誠實

如果你行為跟想要的相反

就算有量子力學顯化神蹟

都幫不上忙阿！

突然又讓我想到

為何需要有個人

當你的空白螢幕

真實映照你此刻的狀態

當看見了，就可以移動了

所以此時的狀態只是暫時

根本無需擔憂

重點是要能，看見

如果在恰當時刻

溫暖又犀利的提問

像禪宗手上的戒方

就算不能當頭棒喝

也可以像鐘聲迴盪

回到生活道場

嗡嗡作響

減少別人看不見的內心內耗

把自己這一生的想要

慢慢勾勒描繪清楚

如完美的日常

別人看不懂的日常

我們自己卻感到如此豐盛慷慨

也很像自己在內心攀越高山

一座只有你一個人的珠峰

那形影，清晰可見