看會談者筆記
多部分都是比較內隱
或是複雜的濃縮
但，看到這一則
我在書房大笑起來
忍不住繼續暗笑
說不上來，為什麼
我很好奇這位在寫會談筆記時
他，，內心狀態是，，嗯嗯嗯？？？
好哦，下次碰面，我會記得這疑問
註：本截圖得到當事者允許貼文
2025年5月7日 星期三
我被形容是心靈捕手
「跟你談完後，我就整個鬆了…」
類似的話，
我聽過不同的會談者跟我說過
有的是說，可以睡的比較好了
有的是說，有了方向感跟動力
有的是，好像可以喘過氣來了
有的說，覺得被完全的接納與理解
有的說，心，好像被黏起來了
有的說，找回了幸福感
會談者後續還有這段話
害我起雞皮疙瘩
其實每次會談
我是真的不知道會往哪裡去
我也很希望自己有神奇的力量
可以瞬間立刻拔出痛苦
但我只能亦步亦趨跟著你們
然後再高速運轉分析著
你們有沒有隱藏的思考慣性
再試圖拼湊你們出腦海的地圖
試試看在那樣情境裡，我會有什麼情緒
走著走著，就能當個樹洞
當個安全網
或是當個同行的人
老天爺讓我們有緣分相遇
所以我呵護珍視著
補：截圖當事者同意
如果你對自我覺察有興趣
可以點擊「自我覺察」標籤
也許可以給你一些想法
或是自我療癒與滋養
祝福你
有時候，我會當會談者煞車皮，
前半場職涯生涯
我很幸運遇到一群
自我內在驅動的夥伴
我只要稍微提點
他們可能不小心忘記的角落
就會拼織成美麗的絲帛
我的「幸運」繼續延伸到了現在
我的會談者們
從來不需要我運用
任何一絲激勵或是鼓舞這技術
我在傾聽他們的故事時
感受到驚濤駭浪又充滿曲折的歷程
屢屢讓我由衷敬佩他們
讓我奇怪的是
有時候我會在瞬間
冒出一個畫面
那是璧名老師的用情八堂課
「不材之木無所可用，故能若是壽…
實熟則剝，剝則辱。大枝折，小枝泄…不終其天年而中道夭」
講這堂時，意外提到當時教五門課
課沒教完，倒是罹癌了的心情
她話才落下，我瞬間跑馬燈一回
我也曾有過戰死沙場是英雄的想法
所以竭盡全力折扭自己，完成任務
但是，愛惜身體髮膚不是孝道之始？
又想到上週六ME CLUB談放鬆
教練問，如果我們不能允許自己放鬆
那麼是為了滿足什麼呢？
想起前董娘說
妳不是積極，是負責任
我恍然大悟
我這鸕鶿捕魚
只是負責而已啊！
那麼在負責任的過程裡
我究竟是滿足了什麼？
成就感？活著的價值？貢獻？
還是？
畫面回到會談者的臉孔
我感到無比心疼與憐惜
沒料到，此時角色當起了煞車皮
我最在意的是
他們是否活得像個「人」
在疾駛的道路上
身心安頓，健康平安
#看著他的臉
我好心疼為了桂冠付出的代價
難怪月桂葉如此苦而辛辣
如果你對自我覺察有興趣
可以點擊「自我覺察」標籤
也許可以給你一些想法
或是自我療癒與滋養
祝福你
被寫在論文謝誌裡，
剛剛看會談筆記
儘管是深夜裡，我還是打開了
沒辦法，這群好學生，都喜歡壓線
突然看到我出的回家作業
竟然她用論文謝誌完成
這也是文符其實
只是突然看見
把我放在她家人類別
讓我突然心跳漏跳一拍
的確是人生的轉捩點吧
只是她是會談者們裡
最疏離的一個
我常常覺得她如一層紗
沒想到
她願意在論文裡
給了我一個位置
這在我非常尊重學術殿堂的個性裡
是一個非常非常珍貴的禮物
#本文經當事人同意
故時間遞延
時間跟生命一樣無法重來
我滿心歡喜，
每一個人都有獨特性
所以同樣方式
不一定能讓他們生命能夠「移動」
有的，對文字敏銳
有的，很能記憶我的「聲音」
有的，在寫會談心得筆記
會有更多延伸的覺察
有的，音檔被保存，有一種安心感
也有的，要特別準備精美的筆記本
畫線、貼標籤，工整寫上日期，
不可以跳頁
但我向來意識流畫圖，方格
甚至是塗鴉
這半強迫症的會談者
所幸後來準備各色的「活頁紙」
很有趣的各種生命的展現
但今天這位我驚嚇是
我以前很嚴格？？？
我的天！
我得好好複盤一下
得練習何時再「鬆」一點
原來走了三年多
會談者變成了看見我的鏡子阿？
感恩感恩
註：截圖與本文取得會談者同意
如果你對自我覺察有興趣
可以點擊「自我覺察」標籤
也許可以給你一些想法
或是自我療癒與滋養
祝福你
會談現場的狀態
我的「移動」覺察
也是2024回顧囉，
昨，吃完晚飯
我身體一直想要吃零食
我想這是怎麼了呢？
唯一變數就是昨天的會談者
因為應考上課
停了兩次
昨天是恢復會談的第一次
在會談中
我絲毫沒有感覺特別費神
也沒有讓我特別需要用力思考
也沒有特別需要
深度同理的低落情緒
一切如既往的順流
會談者談著談著
我專注地傾聽
某些成為2024回顧的部分
某些成為2025新目標的雛形
我寫完，他撇了筆記本
他還訝異，喔？我有談到新目標？
我想到
在談溝通技巧之類的範疇
深度一點的會提到
在與人溝通時
你必須專注傾聽
而不是在心裡躊躇要怎麼回應
的確如此
回顧過往，在前往的路上
我從沒有預演什麼劇本
或是期待把他們引往去哪兒的目標
更沒有擔心
我必須有什麼表現或是備案
更不可能由我主導
對方的意識流及「今天菜單」
當然，我也沒有預知能力
知道會談者們
這陣子的生活修煉
因此，把一切，交給對方
甚至交出，完整的「我」
讓對方邀請我
進入他的修行場
我亦步亦趨，保持距離但同在
我在情緒裡
保留一線清醒
偶爾停頓
讓對話空白
好讓我的思緒飛到高處
試著找尋模糊地圖的痕跡
我此時好像更體會
上次那本心理學家書裏寫
每一次個案診療現場
都是一場靜心的修行
都是彼此進入禪修的行動
我猜，關鍵點在「交出」
我把自己澄淨放空
去觀看你的真實
會談者曾問過一個問題
我現在的能力是過去就展露的嗎？
這是一個極好的問題
讓我有空就盤點跟自我對話
現在我找到了一個
至關重要的差異之處
這過去上半場
最刺激的在教學現場
或是執案相關提案簡報
如神力在身，無比暢快淋漓
這樣心流，有多少次？
我必須說，不多
絕大部分是技巧、知識、臨場反應以及經驗所展露的綜合能力
這樣綜合能力
是你要比所有受眾
思考更周密的主題曲
現在最核心的是
臣服與交付
我願意這樣做的起心動念那一刻起
就可以讓對方將心安在
我很幸運
不用處理防衛機制
讓我們珍貴的時間
都用在「移動」上
我很感謝
他們的堅韌跟自信
因而願意展露脆弱與迷霧
我很感恩老天爺與我的神
賜給我靈感與協助
終於，這個好奇，有了答案
我有一種病
只要是問號結尾
我會忍不住要把它變成句號
我走上了陪著他們
一起往生命的裡面看進去
珍貴的突破
我看的好開心，
聽著聽著，突然
會談者轉身從背包裡
掏出了另一本筆記
翻到這一頁
指著筆記本上的筆跡
上面列的事項
我特別停下來，興奮告訴他
是否可以讓我拍，
我想要在我的相簿裡
記錄下來
一個專注目標的高紀律者
雖然這裡面看起來
還是一個目標清單
但裡面項目完全不是
他前半生慣性的KPI
過往認為無用的事項
成為大用的「移動」
在我看來是神奇的片刻
可能會談者不知道
我一路陪著走
為何此刻我如此開心
我猜，可能類似如果哪一天
太極拳老師看到
我突然會「坐」跟落胯
他一定內心也會放鞭炮
為我高興
如果你對自我覺察有興趣
可以點擊「自我覺察」標籤
也許可以給你一些想法
或是自我療癒與滋養
祝福你
會談，是做生命深度清理
起因是「把時間買回來」這本書
我還沒打算看
打算偷雞，聽李柏鋒講
但我的會談者可認真開始預習
最有趣的是我
不知道這書內容是什麼
我只能從書名猜
剛剛赫然在會談內容複聽筆記裏
看到會談者立刻看書對號入座
我想，這也是閱讀後
「輸出」的行為吧
會談這件事
除了「成長」或「投資自己」
我覺得我心裡更大的企圖
是讓他們看見潛能
有更多的可能性
有時候清創過去的情緒
是必經的痛苦歷程
像我以前養的米蝦
每一次蛻殼
都是生命交關
最近鄧惠文密集上節目
還好都會有些許不同
她提到「退行」
我用我的話說
你社會化很成功
登上了某些山峰
這時候如果要再突破
你得下山來重組自己的特質才能
重新拼造或找尋
你心裡的「你自己」樣貌
俗話一點
你想成企業第二曲線
先放棄某些優勢
找自己的「藍海」
藍海在還沒看見前
可是黝黑一片阿
這段混沌不明的處境相當難熬
尤其是高度人格面具功能
發揮的淋漓盡致的菁英
我很榮幸陪伴幾個會談者
同時在這非常富含能量的階段
一起穿越及尋找
練習這新的開展
#截圖經當事者同意
如果你對自我覺察有興趣
可以點擊「自我覺察」標籤
也許可以給你一些想法
或是自我療癒與滋養
祝福你
紀律，有時是人生基石
我的會談者突然告訴我
他今年目標達成
原因是一整年會談
沒有一次遲到或取消
我真的很佩服他的紀律
接著話鋒一轉
他的肯定與純然的信任
讓我很受感動
也驗證自己
戰戰兢兢全心以赴於每一次
是理所當然的真理
讓人們活出自己的光采
這件事在三十年前
寫的個人人生使命
當時，我是一點都沒料到
會是現在這個形式的阿
#平安夜好消息連連
我們2025年繼續前進
註：本截圖經當事者同意分享
開始移動，就是進步
他寫下這一頁
我突然說，真好真好
他告訴我，如果遇到我之前
他絕對是無法挑戰列下
自己價值觀的
在剛結束會談時
我說：我想回饋我的看見
從要求嚴謹，使命必達的特質
到可以想像「未來」的飄渺
這是好大的擴展移動阿！
他突然說，我要補充一件事
「我以前覺得很順
我會覺得有不好的事發生
而今年，
我可以單純覺得好爽
但不會有擔心耶！」
我瞬間，心裡燈泡亮起來
太好了
未雨綢繆這個「影子」
逐漸失去了它的控制力量耶
#我好像他們的縮時攝影鏡頭
忠實地記錄他們的移動軌跡
而我也何其有幸
參與及見證他們的生命劇本
註：照片經本人同意
會談者的自律，讓我看見，
覺察不是反省或是複盤
而是在即將有判斷價值對錯前
去看見
自己有其固定的思考模式
也不是後設認知這麼簡單
因為身在此山中的視野侷限
後設認知過度的功能發揮
你會更戰戰兢兢無所是從
造成負荷量太大而決策癱瘓
你以為的理性決策
其實是有限理性下的妥協解
在商場上這麼做可以
但在人生議題上幫不上忙
你越強調正確卻離道更遠
#琅琅上口氾濫成災的詞
我突然懂了為何要生而為人
有了時間這個線性刻度
我們才可以在分分秒秒中
感受與體驗
謝謝每一位當事者
如此為自己人生單程旅途精進
註：本截圖經本人同意
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也許可以給你一些想法
或是自我療癒與滋養
祝福你
短暫旅程的救贖
還記得我們第一次碰面
要謝謝你的信任與自我安全感
在自我介紹後
告訴我，你想找我的原因
我靜靜地聽著
更全神貫注觀察你的用詞
與細微的表情
在重新描述給我這陌生人聽
這放在你心裡
遠久的傷痛與莫大的疑問議題
我發現
你似乎擔心此時太沉重的氛圍
會「壓」到我
因此你採取的應對模式
會用「自嘲」好笑的荒謬形容詞
做段落的暫停
我還發現到你
只要跟某一個情緒連結時
你會習慣往後仰
這些訊息
慢慢地都被我記在腦袋裏
屬於你的「資料庫」中
我知道在會談關係中
真誠是基礎
面質需要拿捏
這兩件事
在第一次會談
竟然同時運作
我猶記得我直率地
在剩下約莫一刻鐘時
我給了第一個「回家作業」
當時，我只說了
「之後我們會談
你不需要取悅我
這樣好嗎？」
果真，各種標籤視角來看
都是人生勝利組的菁英的你
之後在長達數個月的會談
我再也沒看見這件事
所以我深切知道
「看見」就是改變的開始
前幾天又來到會談時段
你告訴我好消息
當下，心裡放鞭炮
也跟著你描述
一邊為你分析
我看到你艱難地告訴我
因為工作與照顧三寶的關係
我們會談必須結束
之後，你依依不捨抱著我
竟然哭了
我才知道原來這短短時間
我真的有給了你一些幫助
我想跟你分享
我當時艱難地請你不要取悅我
我自己的心理機轉
在會談中
你無須擔心我的情緒
也不要害怕我是否可以接住你
而用取悅我的方式
帶過你的悲傷
你只需要全心關注
自己的此時此刻
讓糾結一團的
堆置角落卻隱隱作痛的事件
讓感受去感受
這個提議也暗示你的潛意識
人我界線
需要先照顧好自己
你的善良讓你受了一些苦
雖然這段自我療癒旅程
因為人生階段暫時結束
但我想在這個記事簿裡
留下一些文字
是屬於你
也記錄你不會看見的
我的感受
而「我都在的」這個承諾
是真的喔！
開心你邁向一個新旅程
你一定會發光發熱
也會結交到工作上好的戰友
深深祝福你
#本文及截圖經當事者同意
找到你的人生藍海
在會談完畢走往捷運站時
今天的會談者突然說
「我覺得你走出很不一樣的路
你打造了一種藍海
而且阿，這海還很深
別人很難取代你
而你還可以自由地
選擇你的會談者
你不是諮商師
但卻給了更寬廣的支持」
行進中，我轉頭看向他：
哇，原來我走出這個樣貌
卻不知身在此山中阿？
他，繼續說：
「你的會談者
一定都是高覺察力的人
因為沒有覺察力
根本不知道需要你
還有，付得起錢
並且知道『會談這件事』
在人生旅途中，有多麼重要
你的確就像鋒哥導讀會
那個歐普拉的日程表
充滿高能量的活動…」
我趕緊說：
我距離她的成績
如冥王星的遙遠
會談者立刻說：
「你不需要阿
你可以自由意志
選擇你的會談者
也不用為養成團隊而用力」
回到家，心裡想
真好真好的回饋
一定要記錄下來
的確
在日常活動裡
我有非常多的靜心跟冥想
雖然不一定像端坐或放音樂之類
目前，這條路進展到現在
的確我內在經歷相當多
的地震與海嘯
讓我蛻變與擴展
在很多很多很多的筆記裡
我有巨量的反省、檢討或是複盤
重量不會比
過往職涯中
艱困的顧問案容易
更多自我書寫中
寫下
很多關於如何把「我」這個工具
完整及圓滿
如何增進
給我的會談者
更具有建設性的陪伴
我期許能夠看清困擾裡
他們的模糊而確定的一條路徑
設計特別而他們可以且願意
獨一無二的練習習題
因為他們，每，一，個，人
在我面前都如此立體
邀請我進入他們某一段的生命
我跟著他們哭
也跟著他們笑
一起慢慢爬梳
一起慢慢綻放
好害羞
自己對會談的期許筆跡
換了一個筆記本
更工整的謄寫過來
抬頭看見法鼓山春聯
上面寫著「有大願力」
#明天馬拉松平安順利喔
不要留言自己對號入座蛤
我是你的心靈秘密貼身保鏢
一點一滴找到你的覺察
最近一段時間
我跟我的會談者進行一些整理
他翻閱幾年前的當時感恩日記
撿拾他想要放進電子筆記的段落
我隨著進度，看著，翻閱著
忍不住的跟著走
然後編輯了不同的顏色
剛剛在等待他難得遲到
三分鐘的時間
我突然想要把這三則拼圖在一塊
留在我的這個相簿裡
我告訴他
也許有些人會因為他的省思而受益
那，我來好了
只是我會用我自己的感受
集結成文
這第二則
雖然是他的感恩日記
我看上去卻如大鼓敲進我的心裡
我不是誰的教導者
但我會知道
當我說出任何的話語
要先提醒自己
先活出那個樣子
既然未來不知道
就不下句點
先逗號囉，
#感恩日記
拼圖經會談者本人同意
會談者給我的滋養
前幾天對話中
很微小機率知道我的會談者
很喜歡克里希那穆提
我猜，我眼中一定不小心閃露光芒
畢竟，這是他的專屬時間
我是鏡子跟樹洞
他的一切我都關心
在會談時間裡
我是期許自己做到「無我」的狀態
幸好，我的信念假設
就是每一個人生劇本
都有專屬的脈絡
這就是一個完整的宇宙
因此在很少很少很少的機率
我才會分享關於「我的」看法
目的在多一個他人中立視角
看看有沒有可能
度過風暴的調節方法
今天會談者告訴我
要帶一本書來
我突然想起克氏
他的書非常難對我而言
可能就是開悟者跟凡夫的差別
但，我幸好
可以從他自傳開始
聽聽他對年輕人的建議
聽聽他對關係的看法
聽聽他對人生的體驗心得
真好真好
啊啊啊趕緊抄經去
不然會來不及
會談我都習慣提早一個小時出發
把自己安頓好
好整以暇
#全新全心的等待他們的到來
會談者的感恩日記，
自從跟這位會談者
提到來練習感恩日記
他一直維持到今
甚至連出國都會帶上筆記
果真是如他在工作場域
意志執行力驚人的菁英份子
我跟他現在進展到
整理及回顧這些素材
從中找尋毛線球
來看看什麼有趣的可能性
在我跟著他的整理
有些段落我覺得很珍貴
大膽跟他提議是否分享
在討論分享這件事
我們又開展了一個有趣的討論
有些金句
不懂的或是沒經歷過的
一眼看過去
沒任何波瀾
懂得的
深刻受過人生劇本教訓的
這些金句他自己了然於心
那麼分享，到底是給誰呢？
好問題！
這時候我聽從感受
由我撿拾來分享
讓我當起這個閱讀者
只是分享的是我的感受就是了
原以為…反而很有收穫
讓我想到米開朗基羅說：
「我只是把大理石的雜質去除而已，大衛本來就在裡面了！」
以我的體會
這不是計畫或思考評估而來
每一鑿刀下去
都是跟著他的直覺走
物來則應，過去不留
在茫然旅程
能有啥浮木當然不放
這社會鼓勵摸著石頭過河
如何分辨要回應還是不留呢？
這條線十個有十一個看法
最有趣的是
每一件都不一定能類推
能做到這八個字
跟鏡子一樣
人走影無
實在是高招阿！
第一則
我看的莞爾
是阿，我們是動物
而動物生存本能
最是純粹
有一個心理師朋友跟我說
喜歡美食的真幸福
完成基本生理需求即可
我當時認同
畢竟自我實現需求
聽起來就比生理需求
高尚許多
此刻我看到這一則
我好感謝
身體這些純然的感受
因此我打坐時
屁股像坐到一顆抗力球
為維持平衡
非常輕微螺旋的旋轉
我意識非常清楚
我與身體各自為政
我觀察身體的移動軌跡
而不干預
挺好！
#會談者感恩日記2
註：本截圖經當事者同意
勇敢的靈魂
兩三年前的感恩日記
緩慢而堅定的擷取摘錄
我從這些痕跡裡
原文拼圖放在這個相簿
我揣摩一個人類如何
在受傷了的當下，
跌倒再優雅的站起來呢？
我想到如何讓大腦癱瘓
就是讓各樣類別的情緒
彼此交織糾纏
然後各自因為有伴了
而加速長大
恐懼更恐懼
慌亂更慌亂
只是你說不清楚他們的臉
團結就是力量
其實也是這樣運作的
所以用最簡單的方式
讓大腦喘息
回到當下
可惜，這個當下
沒那麼簡單
當下過後還是得找答案
不然大腦發揮功能
會自動化
繼續上一個模式
你可以開始找人說說
表示你大腦好像有一個答案了
這裡面可能有更清晰了
比如認出
生氣後面是責怪
憤怒後面是傷心
斥責後面是羞恥
之類
我們都是這樣長成勇敢的靈魂
沒有傷痕其實不是幸福
可惜了你投胎來玩的計畫
這兩天關稅戰
很像縮時攝影
回到了過去又擔憂了未來
很有趣的體驗阿！
#感恩日記3
註：本截圖經當事者同意
你的人生劇本
聽說電影跟舞台劇
都是集體潛意識
我們從這些創作裡投射
我們平常沒有知覺到的欲求
像我
只要是概念與生離死別有關
我總是哭到不可自抑
這表層意識是連結死亡的未知恐懼
但我繼續探索「我」的人生劇本
是對時間的焦慮
「我」認為浪費時間的焦慮
如果沒有持續去觀照我
我就會一直以為是死亡的恐懼
就算再努力
也無法解決
因為不是核心
當看到了是時間的焦慮
我就可以對症下藥了
技術太多種，一點也不困擾
重點是看見核心
我在陪伴會談者過程
技術更不是問題
他們都是菁英
不管是自己是老闆
還是很多部屬的口中老闆
不差我的智商
不差我的建議
更不差我的看法
所以我們找了一條最艱困
最沒效率
最之字狀的尋找
在
很珍貴的時刻
很瞬間的剎那
很神聖的當下
我們看見了那個核心
看見，就會改變
平行宇宙的你
此空間的你
就會瞬間改變
你改寫了你的人生劇本
最值得感激的，發動人是「你自己」
所以我何其有幸
見證這個奇蹟
何其榮幸
陪你們走入
你們之前不敢踏進的角落
這時，你不止有勇氣
還拿起掃帚徹底清理
我知道，此時你的心理肌肉更強健了
看不見，摸不著，但反脆弱就此發生
這條路，要夠勇氣
才能繼續堅持下去
#截圖是與會談者秘密社團
經當事者同意
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