你突然發現朋友不見了？

在生命中，友誼重要性

不會少於伴侶關係，

從小到大的閨蜜或是兄弟，

都是伴隨我們成長過程裡的重要他人，

只是各個階段如火車過站，

彼此篩選也彼此失去。

在自以為堅固的朋友圈裡，

突然發現自己

被遺忘了被丟棄了，

那種感覺很難以接受，

不理解自己是哪裡不夠好，

或是自己哪裡疏忽了朋友，

畢竟我們都曾患難與共，杯酒盡歡。

但我想很多人到了某一個階段，

一定會有想要不委屈自己，

不再承接他人的情緒悲歡，

不想為了友誼處處忍讓的階段，

如果自己內在貧乏無趣，

或是內在態度

以為這個社會都要與你為敵，

你也真的跟臭掉的雞蛋，

朋友相繼敬而遠之，

拋下你

也是再正常不過的局面了。

我們都會到了這階段，

開始去釐清彼此價值觀是否相近，

對某件事的觸發

內在情緒是否角度相近，

這麼多的盤根錯節，

有大把的無聊時光，

可以浪費在他人身上，

解釋因果脈絡看法想法，

加上時間心力越來越珍貴，

深入對話又非常耗損心力，

這樣不如

留下靈犀點通的朋友吧！

人生好像簡單點，

行李輕盈些，

畢竟我們不是菩薩

能夠照顧這麼多的人，

我們會開始篩選

「正面」影響的

友直友諒友多聞的益友，

儘管可能會有意見衝突，

甚至七竅生煙的可能性，

都沒關係，

因為你知道

他可以帶給你生命的正向力量。

當然最重要的是你自己，

把自己成長成鑽石

還是臭掉的雞蛋，

該內修的功課還是得靠自己，是吧？

究竟我們要謙虛還是自信？

最近林昀儒這場勝利之戰，

真是世紀之戰，

如他所說面對最偉大的球員馬龍，

27面冠軍的對手，

是帶著挑戰的心態迎戰。

哪一個上場比賽不想贏？

哪一次挑戰不想成功？

在行為科學領域，

特別愛研究成功者的特質，

所以你打這個關鍵字，

跳出一大堆

十二特質、七大習慣、八大關鍵…之類。

不過小林同學

吸引我的不是這些成功特質，

我著實著迷於他的禪意的「定」，

在22歲血氣方剛的人生階段，

在剛強勇猛的年紀。

在勝利之後受訪，

外媒稱呼他是沉默殺手，

在他得分時

沒有太大的情緒或手勢，

不讓對手感到懊惱或挑釁，

反而在他失分時會出現萌樣，

告訴自己記得失敗的軌跡，

下回不重蹈覆轍。

所以讓我們思考，

自信跟謙虛的兩者差別何在？

有人嘴上說謙讓，

沒有啦只是好運，

但你可以看見他

不經意的行為裡，

有傲慢的理所當然；

另一種人他不會特別提及，

也不急於告訴你，

他最近的豐功偉業，

更不會跟你說他打敗了誰，

把對手跟自己好好地分析一遍。

但當任務來臨，

兩者在心理狀態更是迥異，

一種是絕對沒問題，

雖然有些困難在眼前，

而謙遜者會告訴自己，

我會盡心盡力，

但盡全力之後，成事在天，

是一種積極而不必然成就

在我的平常心。

這件事很重要，

大多數人

還在積極建立自信的階段，

畢竟我們養成的假體教育，

滿受損受益，

這是一種成功了

不允許自己開心的壓抑，

是一種你沒有攀越到世界高峰，

階段成功

是不值得鼓勵與肯定的病態。

所以每一個階段用盡全力，

無論失敗或是成功，

都值得慶賀，

因此你會知道，

勝利了有很多因素因緣俱滿，

失敗了也是一種珍貴的學習，

在這樣薰陶自我覺察對話下，

你就會分辨，自己是自信還是謙虛了。

放手去活，盤點你的人生

我看過他好幾本書，比如UP學、練習改變等。從書作者簡介，目前是企業教練，背景是UCLA行為學博士。

我想他從事教練工作，最大體會之一可能是與西方文化迥異的「無常」這個觀念，書裏在前面跟書尾都提到這件事，也帶出他寫這本書的動機，是討論人生懊悔。

如果生命在呼吸之間，我們怎麼判斷人生中的機會，值得冒險嗎？他在書裡有一個這樣的表格，看起來很簡單，但當你建立這樣覺察時，我覺得威力無窮。表格參考我手畫的便利貼。

我猜這表格是他的重大事件體驗而來。他這輩子都沒列下衝浪高手的「渴望」，在「抱負」裡，也沒真的花時間，重複練習衝浪技巧，但卻在當下的「行動」裡，決定衝巨浪，結果造成頸椎骨折，幸好康復而不是以癱瘓終其一生。

另外我喜歡，一個清單是書裏有40個選項，都是正反對應，先刪去不合用或不在意，剩下就二選一。例如深刻、膚淺；受雇、自雇；已婚、單身；出差、在家工作…我看到不公平，對應是我已經看開了，我整個笑出來，這件事果真是年紀大了，就懂的真理？我也跟著做，真的是很愛做測驗的職業病阿！我選擇的如貼圖照片，很感恩自己，我的生活樣貌，的確朝著這方向前進阿！

還有一個我倒是躍躍欲試。書裏叫做「獨門絕活天才圓桌會議」。找6個彼此熟識的人，到你家客廳，輪流說出，你認為自己最獨特的才華，另外5個人必須給予回應，不能跳過不答，如果不贊同，就必須提出他們的看法。很像世界咖啡館，不過每一個人都得當桌長。

我喜歡他在不起眼的地方寫：「找到你的才華需要時間；你的獨特之處，可以成為你的才華。」。這就是我之前貼文提到的比較，比較你跟別人不一樣的地方，而不是勝負高低，畢竟我相信老天爺派你來這世上，總有你的使命與功課。

至於他博論寫成功人士要必備的特質本來只有四個，後來當企業教練後增加為六個，我覺得還好就不贅述，網路上應該都會有人筆記，有興趣就去問問GPT-4也可以。

不過可能因為他職業所故，特別提到詢求教練協助，是人生貴人，或是老師的角色，而不是示弱的行為，是為你的人生打破慣性的必要途徑。

這概念我不能否認，畢竟我也正在做這件事，也呼應那個表格的渴望一欄，在27年前人生使命就提到，激發他人的貢獻與光采，使愛和力量永遠延續。

最後，書裏的幾項練習，我發現我在會談裡，確實跟我的會談者盤點過，但我確認我之前沒有看過這本，這時候我感恩老天爺，給我的天賦與思考能力阿！在會談裡，我的確會忍不住設計小練習，讓他們打破與看見慣性。