如何療癒自己？

療癒，聽起來像是去做高級SPA後的身心舒暢，那你不好奇，心靈怎麼做SPA？

在這個跟自己無限競爭的世俗裡，「是的，我是說跟自己，因為跟自己才會永無止盡。」看起來如此積極進取，值得讚揚歌頌，但真正是否有幸福感，得真實的聽聽你的內心聲音。

有人問，什麼叫作內心的聲音？你可能說不出來什麼邏輯或道理，就是當下想要這麼做，而且是立刻去做！旁人無法理解，但你就是想要。類似夏天渴極了，明知道喝水才對，你硬是要喝可樂。你可能會說這不是內心的聲音，是放縱自己。

我必須誠實告訴你，內心的聲音就是這麼動物性，這麼的本能，更想告訴你，情緒跟感覺，遠遠超越你的所有邏輯。

聽起來好逾越規範，或者是任何形式的框架？其實當你會這麼問，你就不是一個會放縱自己的人。

這時候的你，其實就是在你可以過得去範圍內，放縱自己。「相信我，你也放縱不了什麼大不了。」

心靈的SPA，就是在這，偶爾偷吃巧克力，或是一罐可樂之間，你跟你自己，終於有了連結，你終於可以疼惜你自己。

而原本就很享受的音樂，或是跳首舞曲，那是練習日常裡的快樂，療癒比這個快樂強烈一點，可能是更深層的需求，可能是不被疼惜的過往年月。這部分可能要問你。

如何突破盲點？

你以為找到自己慣性很容易嗎？自動駕駛模式，是為了降低腦袋負荷量，不然從刷牙拿筷子都像嬰孩，每天重新學習，我們就會被日常維持生命的「瑣事」爆炸了。

可是，人類都有追求成長的動機，都有讓自己過得更好，成為符合自己期待的自己。偏偏每一次突破，都像是脫繭而出的困難，當人生爬到了一個階段，就會產生如商場中的彼得原理，無法前進。

這時候非常仰賴一個鏡子，讓我們看見自己，是否有木馬程式隱藏在下意識裡。

所以我非常佩服願意打破自己的盲點，行為的慣性的會談者，在我經驗裡，他們在普世價值的社會地位來說，他們都已經擁有一席之地。

他們卻願意想要探索自己的盲點，找個人來直指痛處，自找苦吃，放下慣性跟過往習以為常的生存策略，來嘗試走走陌生的路徑，儘管看起來荒草遍佈，毫無出口。

這不是勇氣是什麼？

你以為職涯困境真的只是困境？

人生工作佔了大半時間，好似工作順遂就人生無慮，其實不一定是因果關係，比較像是職場環境，更精實透露了自己的人生面貌。

我看到工作不順會影響生計，但容易讓自己失去韌性的卻是人生的突然的困境。

在每一次會談裡，解決了眼前的麻煩，其實我真正的陪伴價值是陪著他們，有勇氣看見自己的陰影。

以為麻煩解決了，卻又回到以往的思考框架，行為慣性沒有有意識地覺察，那麼下一個麻煩一定會再出現，只是不一定在同一個課題。

職涯困境對我來說是容易的議題，但我更希望彼此專注的會談對話，能夠在人生各個面向，都能如奇蹟秘密的向會談者展開。

常常，這段勇敢的覺察自己的旅程，因為有一個客觀又如實的鏡子陪伴，好好地覺察慣性，好好地調整標籤或信念，認真的走一趟旅程，然後我就可以祝福會談者，永遠不需要再需要我了。

幸福，你在家嗎？

幸福，在家嗎？我不知道你是否偶爾會問自己這句話？類似的話，還有，快樂、喜悅、美好之類。

什麼時候人們會開始在心底浮現這些詞句？可能是度過了一陣艱辛的日子。為什麼不是人生順遂的階段呢？因為人類機制就是恐懼先於安樂，痛苦記憶總是比幸福畫面深刻吧。

但我們一生終究是追求美好的事，當你心力聚焦在哪裡，那裡就特別強壯跟彈性。若這句話屬實，你要開始謹慎於你對自己的對話，也謹慎選擇字語在跟物質世界回應。

幸福，這詞很虛無，虛無到你可以說每個人定義不同。是的，她確實如此。那麼，你要不要先試試看，那個畫面是什麼？有什麼味道？還有什麼聲音？你的旁邊有誰？

當這樣的提問每每升起，那個幸福的畫面越來就會越清晰，越來越靠近，越來越能夠在你日常生活裡，被辨識出來。

幸福，你在家嗎？我想你會有了答案。

你做了「新年新計畫」了嗎？

人們總喜歡有些儀式感，例如聖誕節的交換禮物，新的一年開始為自己定新計畫。為什麼一定要在某些時間點，做這些？是群體效應還是敷衍了事？

如果說細胞28天輪流自動更新，表示我們每一個「今天」都應該有新的計畫才是。好消息是這件事應該是你的週期，不是日曆紙上的日期。

如果沒有刻意在某些時間點，去意識到每一天都可以當作「新年」，我們很容易一年過去，新計畫成為了下一個「新年度計畫」。

新計畫的雞湯文會這樣收尾：你真心渴望的，全宇宙都會幫助你。喔，這樣啊，那麼第一步應該是，把「每一天」都刻意活成新年新計畫。

第一步會是：今天要讓什麼新的事物要進入我的生命？只有有意識的自我覺察，才可能專心看見每一天的不同，刻意的讓自己行為慣性，放入新的變數，慢慢地，你真心想要的才會浮現出來，你的內心聲音才有機會告訴你，全宇宙才能幫助你。