2023年3月21日 星期二

如何「自在」的生活?

自在,是一種人生的態度,有些人你跟他在同一個空間,都感受到安定與平靜,我們會用他活得很自在來形容他,我想那是因為他讓自己生活很有質感的原因。

人的多樣性與群聚天性使然,我們在他人的眼中定位自己,也用他人的回饋感受自己的狀態,其實這是非常好的鏡子,只是我們不知道他人的鏡子清澈與否,或是帶著他自己的扭曲,把想望與期待,放在你身上,所以造成了我們與他人關係的緊繃與彼此傷害。

要把生活過得有質感,首先要能分辨他人的期待是他的此時狀態,再來是分辨這是我的議題嗎?跟我自己對人生的方向有關嗎?我需要停下腳步完整這件事嗎?經過層層的自我探索而詰問,才能輕鬆的把猴子丟回別人身上,而又毫無受損的與此人關係。

如果是重要他人,你還必須有足夠勇氣以及溝通技巧,把困惑提出,好奇對方為何如此的期待,再慢慢引導他,把他的猴子背回自己身上,而不是放在你身上。

這段互動很需要能量,所以有一個清澈的鏡子或生命教練,能夠給你足夠的支持與過程行動的修正,如果還沒遇見,也可以嘗試自己在每一個不舒服的時刻,停下腳步。我相信有質感的人生,你一定可以活在其中。


2023年3月17日 星期五

你願意「照顧自己」?

人生在世,我們常說一個人走得快,一群人走的久。有時候根本不能是一群人,你只需要高度理解與啟發你,專業一個人就夠。

以往擔任講課,我很在意每個環節是否有趣,以及是否有意義對學員此時此刻。我也是被照顧的那個人,從生理需求到被尊重的心理層面,都是。

但是在會談時刻我的角色轉換成照顧者,有一套自我的儀式程序,比如抄心經讓自己平靜,把自己的俗務歸檔,做一個乾淨的鏡子,好好地跟對方珍貴的生命交集。

在外表上,素雅不刺眼的口罩,協調的衣著與合於分際的飾品,目的是讓會談者把注意力收回在自己身上,降低訊息負荷量,也表達對會談者的重視與珍惜。

我總是提早到,清潔消毒我們會用到的空間,讓會談者匆忙入座但可以好整以暇,讓短暫的會談時間,充分的好好釐清與勾勒,這些在外面真實世界,不會有人跟你談的話題與生命議題。

你跟我在此時交會,一定有他的意義,我會比你更珍惜你的時間,因為時間就是生命。講課時我被照顧的好好的,會談時就讓我來照顧你。

2023年3月12日 星期日

停留「原地」是不積極嗎?


人類,生來就是要做些什麼,連健康這件事,都鼓勵你,活動,活著就要動,彷彿唯有衝破難關,積極向前,才是一個進取的態度與行為準則。

但如果現在的局勢就是維持現狀呢?在盤點所有可行方案,都無助於推展一步,唯一就是靜觀其變呢?你是會衝破難關儘管頭破血流的個性,還是願意讓子彈在天上飛,暫時停止動作的人呢?

大多數人絕對是要做些什麼的,畢竟這個社會鼓勵積極,討厭頹廢,對於停滯,總是帶著負面的評價標籤,所以看到不願改變,我們直覺或是錯的。這是以局部有限思考的角度來看沒錯,但若以整個系統觀,反而是要沉住氣,觀察整個系統運作,再來找關鍵解,才是正途。

做事情事緩則圓,是經過歷練的人才會說的話,但不代表他遇上人生階段,可以通過停留原地的內在考驗。退步原來是向前,不止是一個行為轉變的修煉,更是考驗止與定的內在修為。

如果老天爺交給你的考卷,就是止,那麼不要浪費心力像蒼蠅猛向透明玻璃衝撞,而是保留心力,往內修定的功夫才是。

容易嗎?我想連看出老天爺給你的考卷是什麼考題,都不容易洞察吧?你想要知道考題嗎?或是讓自己有不一樣的生命劇本嗎?我想你是該找個鏡子的時候了。

2023年3月1日 星期三

在人生中,如何「積極進取」?


在我們想像中,最完美的人生是直線,像伯朗大道一般,筆直而無障礙,就算偶爾迷路,也會有「貴人」仙女棒一點,豁然開放。對,你覺得看得出這是童話故事。

假如,你的人生真如此呢?可以飛快達到你想要的成就,無論是事業或是愛情。如同我前幾篇提到的,你絕對不會開心。

如果我們進了遊樂園,雲霄飛車的排隊人龍總是比其他還長,而溫和的咖啡杯或是划船,遊玩人數屈指可數。為什麼呢?人類就是喜歡在安全感範圍內的刺激,所以內建了,積極進取的生存本能。

偏偏人生不是筆直,太多未知無法掌控,可是你去翻所有英雄之旅的傳記,如果屬實,他們都會聽到「停滯」與「轉身」。

你想想疾駛的高速火車,要轉彎時,他們怎麼做?降低速度,緩緩轉彎。人生,也是如此。

可惜這段停滯勘數人生磨難與酷刑,非常考驗你從沒發現的心理素質與韌性。為何一蹶不振?為何了無生意?為何放棄奮起?不是你的問題,只是你一直在人生裡,積極進取!