為什麼要改寫劇本？
力爭上游不如隨波逐流的好！
#看見情緒反覆是覺察的開端
會談者跟我說：
「這感覺又來了
我怎麼一點進步都沒有
我好討厭『停留在原處』的自己
我看著他
靜靜地聽他說
好好地把「這些」說清楚
有時候我可能殘忍的問：
在當下，你那時候還有什麼感覺？
身體有哪些地方不一樣呢？
#身體感覺是通往真實的入口
為什麼要重演？
這麼難受的事
不是快點穿越
快點離開
快點好起來？
當事者對痛苦的關鍵事件重說
究竟有什麼意義嗎？
#接納事實是力量的起點
沒有要意義
沒有要往前
沒有要快快好起來
發生了，就是事實
「它」著實在你生命裡發生
費盡力氣去否認「它」
不如順著「它」去體驗
完全不在你規劃裡的歷程
換句話說
你又怎麼知道
老天爺的視角
刻意為你安排這一齣戲
#逆境是靈魂的深度洗禮
套用如何財務自由的概念
價值股
永遠是在低價時
最有身價
在你覺得無力可「圖」時
#你最有力量
在眾人認為你跌落谷底時
#你的覺醒正要甦醒
這不是要你失控的正面思考
更不是所有挫折裡都一定有禮物
但我知道
「它」就像非得經過台北車站
才能出發去你可能意想不到的遠方
在討價還價的否認憤怒階段
就是好好地去感受
在感到無目標可追尋時
就讓自己安定在無所定著的漂浮中
人生不是一場必須不斷趕路的馬拉松
試著把生命長度看成一條江河
當你不再費力划槳對抗水流
而是試著躺在水面上
隨波逐流地觀察岸邊的風景
你會發現
被視為無所歸依的時刻
其實是正在積蓄
刻畫獨一無二的航道
小練習：
當你覺得自己「卡住」時
深呼吸，不要急著讓心逃跑
試著與那份感覺相處一下
幾秒都好
記得練習放空
就讓念頭飄來飄去都沒關係
#巷子裡的生命教練
註：截圖是部分
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