如何回到當下？
助人工作者的技術筆記，
不知道你有沒有經驗
小時候痛哭流涕時
會進入一個異世界
彷彿世界上只有你
根本聽不見大人們的聲音？
當我們長大後
卻剛好相反
你總是要找場合流淚
不小心哭了
還要顧慮對面這個人是否很尷尬
可能你還會很貼心的跟他道歉
再跟他說
唉啊啊，別擔心我
沒事，沒事
這就是社會化的「好處」？
所以
我們越聰明
離自己感受就越遠
我們越成功
就越對自己的真實樣貌模糊了起來
若再加上「責任」跟「角色」
更是變幻莫測
難怪心理學第一條：
人性是非常複雜的
在抄心經時
總會寫到眼耳鼻舌身意
但我發現
空，不是真的一無所有
是非常的有
有到豐盛無比
有到讓「我」沉迷其中
那是身為人類的幸福
可以品嚐那種真實的體驗
所以，當你還不習慣靜坐
還不到「無心」時
你可能會先由冥想開始
你還會發現連催眠詞
都是這樣揭開序幕
你正躺在…
感覺到…
廣闊的海洋…
是的，就是這
眼耳鼻舌身意
把「意」掛在五蘊上
你才能進入一個放下
前額皮葉分析的慣性
進入你身體帶著你進入的「空」
因此，你知道了
為何長大後的我們
無法再回到像孩童般
如此爽快的想哭就哭
因為你跟你的身體失去連結
因此你也跟真實的情緒有了距離
意志力是強大的
但也需要「休息」
身體的生氣
是最好的警訊
告訴你
回到當下
回到五蘊
回到當下
回到「空」
這不只是一個浪漫的說法
它是一項技術
是一種需要練習的覺察能力
所以先從最簡單的開始練習
當你下次吃到好吃的
就欣然大聲的開心吧
讓食不知味遠離你
讓最簡單的生理層次滿足你
既然我們還沒成為覺醒的人
就好好享受
眼耳鼻舌身意
再借假修真
找回快樂的本能
找回感恩的喜悅
這樣，也許看見「空」
就不遠了
就算沒
也能像孩童般
進入天上的大門
#巷子裡的生命教練
會談者感恩日記揀擇
註：截圖經當事者同意
