勇敢旅程的如實之室
在這間「如實之室」裡, 我們誠實看見悲傷、迷惘與渴望, 練習與自己和好,也準備好再次出發。 一個無需討好、無需裝堅強的空間,讓真實得以被看見、被接住,然後慢慢轉化。 我是你的同行者,陪你改寫人生劇本的編寫者。
2025年9月12日 星期五
有點艱澀但值得閱讀的書
2025年9月10日 星期三
在曹中瑋書裏,彷彿「看見」會談時我的模樣,
曹中瑋,完型諮商
作者提醒諮商師終極目標
讓個案能發揮自我獨特的生命意義
我很有共鳴
紀錄了完型是讓當事者
去體驗及重塑重要關鍵事件
由當事者生出新的視角與詮釋
但,絕對不是失控的正向思考
畢竟陰影是需要存在的
比如以我來說
我很喜歡自己的懶惰
但也欣賞自己的嚴厲
接著提到了完型的唯一技術
空椅法
書裏紀實工作時的細節
我像看小說一樣
跟著驚奇
沒想到更有趣在後面
夢境的處理
但這些必須是身在工作坊裡
才能體會作者
最後的收尾精彩之處
也才能感受這派別的美麗
如同一部好電影
我也只是看了
劇情摘要跟劇中角色描述
有些個案故事
我從自己參加的心理劇工作坊
或是家族排列
大概可以想像當時的氛圍與張力
行筆至此
我還想到 凌坤楨 坤楨老師那本書
「聽懂未被述說的故事」
也是精彩極了
如果想要體會
他的2026年工作坊時間出來了
有興趣的趕緊手刀去搶喔
在這些章節後面
我覺得這段原文很重要
「完形諮商並非刻意要引發出情緒
而是當事人需要親身在當下
經驗生命中未完成的痛苦事件
因為當時的情緒無法抒發
內在需求也未獲滿足
現在重新經歷
帶出事件發生的情緒是必然的。」
另外,我找到了一個答案
那時候在疫情期間
我的會談者詢問
是否可以線上會談
維持會談的規律性
我全部都婉拒了
我記得當時我的理由是
我不想浪費你的錢
我希望能完整感受
與你在同一個物理空間裡
為什麼我跟錢過不去?
在書裡這麼說
「諮商是把觀察到的情緒
非語言的訊息
以及語言不一致的現象
回應給當事人。」
我找到了答案
我是一個臉盲
其實也不是對細節敏感的個性
但神奇的是
我進入會談場域
當對方坐下來
我就全身細胞張開
感受對方此時此刻的狀態
後來,我驗證
我會感受當事人的生理狀況
大多是負向事件
比如頭痛、身體扭傷、胃痛、失眠、胸悶之類
所以,我希望「看到」會談者
雖然成本高些
但這是我的職業需求
還有,常常會談者會出現金句
當我特別指出時他們還會訝異
我請他們重述寫下來時
有時候當事者會忘記自己的逐字稿
這件事我感受到
在鬆動時
你用了神奇的鑰匙打開了心裡的迷宮
讓我跟書裏這一段很有共鳴
「頓悟需要當事人在諮商時
提供的實驗中
因親身經歷
而使其自身體悟的一種體察
才能成為行為改變的必備條件。」
我常會說
這些金句你在心靈雞湯常看見
但它跟你很遙遠
而現在
你真切的經歷並穿越
這樣的力量才會真實的擁有
在之後的會談時
這議題,就神奇的解決了
這也是讓我更篤信
個案絕對有答案在他的問題上
只是需要點時間和耐心
還有我更喜歡這一段話
這可是作者的老師說的哦
「塔克菲勒博士3天的完形治療工作坊
一開始就開宗明義的說
完形治療強調諮商師
最重要就是堅持2個原則
一個是言行一致
第二個就是無知
永遠不要比你的當事人還努力。」
我是很想更努力啦
但,偏偏我的會談者
都是各領域佼佼者
我也不過是一個普通人
臣妾辦不到阿!
2025年8月24日 星期日
我如何成為「生命教練」?
2025年8月13日 星期三
你會討好他人,會不會是金錢匱乏感呢?
也許,你的討好是一種操縱
那我們自己,又不小心玩起
什麼心理把戲呢?
金錢是一種無比強大的力量
可以是愛的使者
更可以是侵略的武器
它更是一種最容易衡量
人生中
你能真正分辨孰輕孰重的順序砝碼
這很好
麻煩是
這神奇數目是多少
會帶給你
是盡頭
是夠了
是富裕
是多餘
甚至是災難的感受呢?
在前一陣子我看「中年之路」這本書
寫完筆記後
我去觀賞別人的導讀或是讀後感
都沒人提及到
在我心裡如撞鐘般的聲音
低迴不去的段落
概念其實很簡單
召喚,不是你可以選擇的
是它來選擇你
儘管不是當世代的顯學
你還是會為它盡一輩子的心力
書裏舉例是窮苦潦倒的畫家
這很不符合馬斯洛原則對吧?
儘管後來學者修正為
生理需求並不一定是優先於自我實現
但,我們所見的
都是這樣順序吧?
這給了我們很重要的提醒
安全感的金錢
多少才是足夠
否則跟目標設定的概念一樣
你沒有具體化
即使你完成了偉大航程
卻不知道應該靠港
如果心裡感覺匱乏
必然會想去抓取些什麼
你慢慢變成了擁有很「多」的金錢
卻遺忘了靈魂的需要
在這數字上較勁
因為數字多寡
代表了完整的「你」
這樣的匱乏感
在關係裡會變換成別的樣貌
比如討好
跟金錢匱乏的底層運轉機制
他們是很相像的
不過這是我的觀察與看法
看起來犧牲自己的需要讓他人滿足
是一件非常華麗的貂皮大衣
站上了裡外都是正當理由的位置
就好比:沒有人是嫌錢多的這句話一般
什麼是界線
什麼是止損
什麼是我的需要
什麼是我的責任
什麼是我害怕失去
這兩件事是同一件事吧?
讓我又想到寄生上流
有錢人才能選擇善良
如此刺眼卻真實
但有沒有可能
他不富裕卻寬容
貧窮卻樂於佈施
有,對吧!
因為他一定知道
多少金錢是他夠用了
我們可以不用這麼安貧
但可以開始練習自己的寬裕感
當你有了寬裕感
你對待關係就會止於討好
然後你就會開始
把自己當成
這世界上最重要的貴客
去觀察他的想法
去體驗他的感受
去善待他的身體
然後就會看到
他的人生召喚
其實已經發出訊號了
#為什麼我這篇用寬裕感代替餘裕了呢
我內在經歷了什麼嗎?
有趣,有趣!
註:截圖是會談者感恩日記
我撿擇並經當事者同意
2025年8月8日 星期五
為什麼,你需要有人陪伴呢?
2025年8月5日 星期二
「中年之路」,是剪斷臍帶再次成長的契機,
什麼時候有中年危機?
在你感受到身體跟時間
都不站在你這邊的時候
當你在第一成年期40歲前
將自己
投射在權威專家
你努力讓自己成為他們時
投射在體制
認為自己展現積極企圖與才智
在峻嶺上插旗攀登榮耀時
投射在婚姻對象
覺得找到一個可以圓滿自己
完成自己沒說出口的需求
有無條件的愛時
你開始懷疑自己人生的意義時
就踏上了中年之路
具體是什麼年齡?
不一定
因為有人終其一生
都在第一成年期
例如書原文:
「一個人在28歲達成了他所期待的,博士的學位,家庭,出版自己的書,很好的教職,他首次預警是無聊與失去活力。
讓他多年後,才發現他做了多數人會做的事,重複做一樣的事,下一個10年,他寫了更多的書,生了更多的小孩,這些都可以被合理化,都富有生產力,把個人的認同感,投射在這些傳統的職涯階梯上。」
還有一個作者的個案
她的中年之路開始在65歲
故事是這樣:
「個案做了一個夢,夢見他和過世的丈夫一起旅行, 來到橋的小溪邊,發現自己忘了帶錢包,丈夫往前走他獨自回去拿錢包,
等他回到橋邊,發現了一個陌生人,他們兩人一起過了橋,他向陌生男人說,她丈夫走在他前面,而且已經去世了,他很孤單…
這個未知的陌生人,展現了他內在的男性原則,也就是阿尼姆斯。」
所以我猜
當你父母非常優秀
極有可能
你必須超越於他們不同之處
這個不同之處不在於成就高低
而是你得發展出你自己獨特的存在
賦予自己生命的意義
對父母的投射收回
才能讓你的自性展開翅膀
有些段落我覺得很美
「中年之路的思維特徵,可以通俗地稱為現實思維。
現實思維給了我們洞察力,生活召喚,人們採取一個不同的角度,沉澱我們年輕時的傲慢與自大,教導我們如何區分,希望、知識與智慧。
希望是基於可能發生的事;知識是有價值的經驗教訓;智慧通常使人謙卑不再膨脹。」
還有 愛智者書窩 鐘穎的翻譯序這一段
但我目前只看到65頁
忍不住先寫下閱讀思考
這粉專裡有更多的延伸視角
有興趣的可以先去爬文
「也有不少人終其一生在屠龍,在實踐自己想象中的正義,卻從未發現那是自戀的延伸, 沒發現真的要面對的,不是他人的錯誤,是內心的陰影,困在個人的議題而不自知, 他們自我所綁定的人格面具,較為狹隘,因此也更加危險。」
如果我們沒有覺醒
可能如前面的博士
後半生寫更多的書
生更多的孩子
卻沒有感受到意義
但可以換來強大安全感
因為那是世俗讚揚的道路
大概就是鐘穎說的
困在自己的陰影而不自知
陰影的細節在我前一則閱讀筆記
陰影日記有細節的說明
陰影簡述就是
我們潛意識的一部分
包含所有我們隱藏的一切
所有我們出於羞恥
單純只因讓人知道會尷尬
而不欲為人知的一切
但你絕對看過阿德勒的自卑與超越
就是認出了自己身體資本的欠缺
而發展個體心理學智性的立論
或者認出家庭匱乏
而讓自己感到貧窮不如人的羞恥
因而成為商業巨擘
曾站上台灣首富的商人
我想那不想讓人知道的陰影
你得真的知道
你才會知道你的人生在演什麼
你的自我完整的中年之路
就可以踏上旅途
#中年之路-1
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現在的我們 好像比較能夠為情緒去污名化 不再認為自己有情緒 就需要被評價或是被貼標籤 如作者用很平順淺顯的文字 闡明情緒都需要被傾聽 而不是被管理隱藏。 人類文明之所以有 美學、音樂或是藝術 我覺得就是情緒的力量 如何引導她成為創造而不是毀滅 最關鍵的是,...
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這作者絕對是工作狂 疲累昏厥到跌倒 門牙斷了 這書編輯的很好 讓人很輕鬆自在看故事 看重點 因為不止畫線還比本文放大三倍 真是體貼高齡化的讀者耶 「好吧,我是」 作者歸納的低潮警訊 我想大家都體驗過 他建議: 1,放空暫離日常 2,整理房間換環境 3,整理...