我個人經驗，你可能在某些時刻有，比如你在健身房跑步機上，跑到筋疲力盡，跑到只剩下呼吸，只聽見自己轟隆隆的心跳聲，那時候，就是跟自己「在一起」，偏偏這種時刻鮮少。
你存在於這個世界，但又感覺與世界隔離，外面在這個時刻，彷彿存在但又不存在。這珍貴的時刻，就是正念的起頭，你沒有念頭起評斷，也沒有覺得此時此刻，是對還是錯。
我們常說心流，好像是一個非常神聖的狀態，時間不見了，你掉入一個愛麗絲夢遊的洞穴裡，但是我必須告訴你，那不是跟自己在一起，你是跟「事件」在一起。
在一起要幹嘛呢？當你結束後，回到這世界，你會發現自己變「聰明」了，或者某些困擾，想通了！
最簡單的練習，比如你坐捷運，專心的數數兒，從1看能數到幾，下次再繼續。量多產生質變，你會感受到，某次，你不用數數兒，就能沒有念頭，彷彿存在但又不存在的神秘時光。
這個時間，你會愛上它，而你也離清清楚楚活著，更進一步了。
