一本認真寫的書，雖然我沒有任何筆記，
不負責任的心得就是
裡面很多案例
總括來說
有一個家庭受害者
情緒攪和在一起
又憤怒媽媽又心疼媽媽
結果自己卡住了
作者是二寶媽
前一本著作是接住墜落的青少年
所以部分篇章是談到
先接受自己被孩子們搞得七葷八素
再慢慢用事實描述
轉移哭鬧的孩子情緒
她提到約翰鮑比
因為這是提出依附理論的學者
他很困難的三本書
我都看過了
另外就是自己唸雄中聲樂
天賦確實比不上班上170公分又美麗的同學
說明自卑與完美主義的概念
接著順理成章脈絡下來
討論內疚與自責
還有稍微帶到憂鬱症量表
這些「困擾」作者在很短的一句話
提供了解方
你欠缺一個接住你的人
好好地聽你說
不用考慮任何
也無須安撫他人
就是好好看見你的情緒
看起來好沒功用？
這可是讓你心理健康
最大最關鍵的保健
#你這麼努力為什麼還是覺得自己不夠好
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